从日常生活中预防青光眼的办法

　　1、工作学习环境不宜过暗,光线要充足。如果光线不足,会使瞳孔散大,诱发青光眼。

　　2、三餐定时定量,切忌暴饮暴食。食物以易消化,富含维生素为主,忌刺激性食物,如辣椒、姜、葱等。每次饮水不宜超过300-500毫升,少饮茶、咖啡。戒烟酒。

　　3、不宜过度用眼,避免疲劳,注意劳逸结合,阅读时间不宜超过30-40分钟。

　　4、可做一些有助降眼压的运动,如：散步,跑步,骑自行车等。低头弯腰过猛的力量型运动、精神过度紧张的和碰撞剧烈的运动,如：举重,俯卧撑,仰卧起坐,足球,羽毛球、游泳等不宜参加。

　　5、不宜从事夜间工作及美工、纺织化工、国防等辨色要求高的职业。

　　6、若出现眼胀眼痛、头痛、呕吐、视力骤然下降等情况,即到医院求诊。

　　7、情绪要稳定,波动不宜过大,保持乐观。

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