产后怎样恢复胸部搞定产后乳房松弛问题

很多产后女性都有哺乳后乳房萎缩变小下垂困扰,究竟为什么会出现这种情况呢？还有产后怎样恢复胸部呢？看了下面这篇文章相信你就会明白该怎样才能恢复到哺乳前的挺拔双峰。

为什么生完孩子后乳房会松垮萎缩

很多产妇刚生完孩子,由于各种原因导致乳房松弛、乳房下垂、乳房大小不一、乳腺萎缩的情况发生,她们也经常为自己的身材走形而感到苦恼。

怀孕期间乳房暴涨成球,断奶后就瘪了气萎靡不振。这是因为怀孕后受激素作用,乳房内的脂肪组织及乳腺组织都会增生,从而使得乳房明显变大。当然此时乳房表面的皮肤也会被撑大。生产完后,激素降低,如果又没有哺乳,那么脂肪及乳腺组织会快速减少,已被撑大的乳房表皮在内容物减少的情形下,自然就松垮了下来。原本乳房较大妇女,若加上没有穿戴胸罩的习惯,下垂的情形会更严重。

不过,不得不承认,给孩子哺乳是件挺辛苦的事情,很能消耗体内储备的脂肪,所以,喂奶的妈妈很容易瘦身,体形变瘦也会造成乳房缩小。另外,还有些女性专注于养孩子,对性要求淡漠,缺少了性刺激,也可能使乳房发生萎缩。

产后丰胸方法

一、丰胸按摩

按摩时由乳房周围向乳头旋转按摩,先顺时针方向,后逆时针方向,直到乳房皮肤有微红。

用双手手指,包住整个乳房,按压周围组织,每次停留3秒钟。双手张开,分别从乳沟处往下做按压直到乳房外围。在双乳之间做8字型按摩。

二、饮食丰胸

1、饮食丰胸要点一：补充胶原蛋白

女性产后丰胸要补充胶原蛋白,猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,对乳房,也不会因此增肥。

2、饮食丰胸要点二：酸奶

众所周知,酸奶是丰胸的有效食物,酸奶对于胸部保健效果不错。专家说,此法只要求每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取即可,简单有效。

三、运动丰胸

1、运动丰胸要点一：吹气球

先准备好一个大气球,每日3次地吹它,华西整形隆胸专家说,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。

2、运动丰胸要点二：游泳

女性产后丰胸可以采取游泳的方法,因为水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。

（责任编辑：zxwq）

育儿之家 原文地址：