宝宝很胖怎么减肥？？不如这样“减减肥”！

宝宝很胖怎么减肥？宝宝很胖能节食吗？早就过了以胖为美的时代了，你还说小娃娃胖一点才可爱呢？过去，胖娃娃难得一见，所以才那么稀罕。其实宝宝胖乎乎的不好，下面看看儿童肥胖要如何减肥？

现在，肉墩墩的小朋友到处都是，让人看了很忧虑……原因就在文章里：

提问

我家宝宝出生几个月就长得很快，比别人家的宝宝看起来都“大”。这种肥胖的现象会对宝宝的健康有什么危害吗？

回答

答：2 岁之内的婴幼儿出现肥胖的迹象，往往是身高、体重同步增长，表现出比同龄儿童“大”。

现在，儿童肥胖人数正在逐年增加。

婴儿出生后头几个月内，体重的迅速增加可能会影响到日后健康，增加罹患其他非传染性疾病的风险，这些疾病包括高血压、肥胖、非胰岛素依赖型糖尿病或冠心病等，但这种影响在生命早期却不会显现。

婴儿早期生长过速与肥胖

婴儿早期并非长得越快越好，婴儿生长过速，指的是婴儿身高和体重增长速度过快。

1.不良后果

2 岁之内婴幼儿生长过速会促使体内胰岛素及胰岛素样因子分泌增加，导致脂肪细胞分化增加，体内脂肪细胞数量增多，形成今后肥胖的基础。

生长过快容易增加成年后发生心血管疾病的危险，对长远健康不利。相反，较慢的生长反而有利于婴儿今后的健康。

2.处理方法

为降低婴幼儿早期生长过速，增加运动非常重要。婴幼儿最大的运动负荷就是“趴着”。趴着不仅可增加孩子运动负荷，还可通过训练四肢协调，促进神经系统发育。

很多时候不是孩子运动能力不行，而是家长怕孩子累着，限制他们运动。实际上趴着不仅绝对累不着婴儿，还可缓解肠绞痛带来的腹部不适。

3.儿童的肥胖现状

儿童期肥胖是成人健康的杀手。目前中国孩子肥胖比例明显增加，这与家长的喂养观点和不科学的期望值有关。

蛋白质摄入过多是引起肥胖的原因之一，蛋白质过多会刺激体内胰岛素和胰岛素样因子 -1 分泌增多，早期促进婴幼儿身高、体重同时增长，同时也刺激了脂肪细胞分化过度，形成成人肥胖基础。

从食物中摄取优质蛋白质，就能满足身体的需要，不要轻易给孩子“补”蛋白粉，保证每餐中蛋白质食物，鸡蛋、肉等不要超过总量的 1/4。

4.如何“减肥”？

对生长已经超标或者说“肥胖”的婴儿，不是靠“节食”来控制体重增长。

首先，家长要确定目前喂养方式和频度是否合理。若婴儿有肠绞痛问题，会出现哭闹增多现象，并不是所有婴儿哭闹都是饥饿所致。

开始添加辅食后，家长可以给孩子提供一些饱腹感较强的食物，而不是单纯让孩子少吃，单纯的少吃不仅会影响孩子情绪，还会影响到孩子的心理发育。

另外，平时可以让孩子尽量多运动，通过多消耗来达到减肥的效果。

家长朋友们要警戒孩子的生长速度，依据婴幼儿、儿童生长曲线纵向了解孩子的生长速度，不要横向与其他同龄孩子比较。预防肥胖从小开始，适当运动、合理饮食最为关键。

预防儿童肥胖不仅为了“体型”美，更主要的是预防成人期慢性疾病的发生。

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