爆瘦27斤李湘减肥秘方大公开

李湘已成功减肥27斤,这个减肥效率实在是惊人,那湘姐到底是如何快速减肥瘦身的女人？下边小编就和大家一起来看看李湘的减肥秘方吧。

李湘减肥秘方一、新妈妈注意泌乳营养

对于身体恢复和乳汁的充足多喝点营养丰富的汤,这不但可以增加营养,促进产后的恢复,同时还可以催乳,使宝宝得到足够的母乳。

喝汤时要注意,如果是油脂较多的肉汤,骨头汤,就一定要撇去上面的一层浮油,老人常认为营养在那层油里,其实那只是一堆脂肪。

另外汤品需要换着花样的做,并做到清淡。如：鲫鱼汤、鸡汤、肉骨汤、猪蹄汤、肉丝蛋花汤、桂圆红枣汤,猪蹄花生汤等等。

李湘减肥秘方二、多食蔬菜和粗粮

多吃蔬菜和适当那个补充粗粮才是营养又瘦身的上上之选。不仅可以帮助妈妈和宝宝补充多种矿物质及维生素,还可利用其含有的膳食纤维帮助妈妈带走体内的油脂和垃圾,并延缓胃排空的速度。

更是我们食物中天然的维生素补充剂,而且更安全有效,还可防止帮助产后便秘。对皮肤和减肥都是极大的帮助。

李湘减肥秘三、配合运动

但不要过于剧烈,每天30分钟以上的运动量。可分段进行,也可以连续完成,并根据自己的身体承受能力适当增加。从走步开始,走步是产后减肥最好的运动,从慢走到快走,不仅可以帮助消耗热量,还可提高身体的代谢率,又不会导致身体过于疲惫。

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