产后重返职场，这些准备你做好了吗？

春节假期已经一去不复返，很多上班族妈妈又要开始公司和家两头奔波的生活了，是不是想想都觉得悲从中来？

尤其是对刚刚休完产假，即将奔赴工作岗位的新晋职场妈妈来说，产后重返职场更是一场严峻的挑战。既要背负不能好好照顾宝宝的内疚，又要面临工作和生活中的重重的困难，怎一个“难”字了得！

那么做为一名产后重返职场的妈妈，到底该好哪些准备，才能顺利渡过这一艰难时期呢？mommy有些建议，希望能够帮助到正在苦苦挣扎的你。

宝宝口粮怎么办？

产后重返职场，首先摆在妈妈们面前的就是喂养大关。如果是人工喂养的，那就比较省事了，不用做一个辛苦的背奶妈妈。

但是如果是母乳喂养的妈妈，则需要做好背奶的准备。在上班前，妈妈不仅要训练宝宝学会吃奶瓶，还要准备好背奶的全套装备：背奶包、一个轻便小巧且靠谱的吸奶器、储奶容器和消毒用品。

在工作期间，妈妈需要抽时间吸奶，既能缓解涨奶的痛苦，又能促进乳汁分泌，以保证宝宝每天泌乳量。

当然，如果上班地点离家比较近的话，妈妈中午还可以抽空回家亲喂一次。

如何缓解分离焦虑？

产后重返职场，很多妈妈对宝宝难免牵肠挂肚，有着严重的分离焦虑，其实这是人之常情。

但是如果妈妈确定产后要重返职场的话，那么最好还是需要重新收拾一下心情，不然因为牵挂孩子无心工作的话，那就两头都耽误了。

建议妈妈提前适应这种短暂的分离，妈妈在上班前可以每天都和宝宝分开一小段时间，或出去逛个街，或出去看场电影，渐渐地去习惯这种分离。

如果上班后，对孩子还是割舍不下，可以选择在休息时间视频，或是买个远程婴儿看护仪，实在想念宝宝的时候就看看监控。但这个方法只能作为过渡使用，不宜长期使用。

如何快速融入工作？

新妈产后重返职场，对工作往往有种力不从心的感觉，如何快速适应职场快节奏的生活成了产后重返职场妈妈们的“老大难”。

新妈从家庭回归职场，需要用智慧重新定位自己。要承认自己的变化，无论是在职场还是家庭生活中，自己不可能和以前一样得心应手。

所以建议妈妈们摆正心态，积极面对。一旦正式上班，就要投入工作状态，善用行事历、记事本提醒自己，以确保每天该做的都能完成，不会有遗漏发生。

上班的时候就认真工作，尽量不要因为想孩子让自己分心，不然只会让工作更糟糕。下班之后就尽量做好妈妈的角色，全身心陪伴孩子，享受难得的亲子时光。

产后重返职场，往往会面临职场和家庭的双重考验，因此这个时候更需要妈妈们调整好心态，做好平衡，努力扮演好自己的每一个角色。

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