学会经期护理做好健康女性

女性的身体是需要重要呵护的,对于女性经期来说如果护理不好出现的问题是让自身很受折磨的,那么女性朋友们在经期的护理都做好了吗？学会经期护理做好健康女性！no.1保持心境平和,避免抑郁心情有些少女经前就出现紧张、焦虑等症状,尤其有痛经史的女性,所以保持良好的心情就显得极为重要。喜欢看书的朋友可以读一些散文类作品,偏爱音乐的朋友可以一个人静静地戴上耳机,听听音乐,轻阖双眼进入另一个精神世界。迷醉于电视的女性经期最好选择一些轻松的电视节目,也可以看一些精彩的喜剧片。心情自然会好了。no.2保证充足睡眠,避免熬夜睡眠不足对现代女性来讲可谓平常之事,何况在经期,月经再正常的女性恐怕在时也很难同以往一样无忧无虑地睡眠,所以在经期一定要早休息,充足睡眠不但可以缓解经期的不适,也可以保证第二天精力充沛地工作和生活。no.3运动要适量,避免剧烈运动和过劳月经期间,可照常参加学习和工作,也可参加适当的体育锻炼。可做一些轻体力劳动及散步等适当活动,但要避免剧烈运动和重体力劳动,不要过劳过累,避免增加腹压和震动盆腔,以减少出血。no.4注意保暖,避免受湿受凉月经期间要注意保暖,避免受湿受凉。在月经期时,常常有腰酸、下腹坠胀、周身无力等不适感,身体抵抗力下降,容易患一些疾病,要注意避免受湿或受凉,如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天长时间在野外作业等。过冷刺激会引起月经失调,经常处在潮湿寒冷环境里会造成经血过多,经期延长,或诱发其他疾病。上面的就是为女性朋友们介绍的经期护理的重点,很多女性在经期会出现痛经的状况,那么女性朋友们在护理上面就更加不可以忽视了！痛经会引起妇科疾病,所以护理是关键了！

（责任编辑：zxwq）

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