新妈产后脱发如何护理才好

产后脱发，妇女在孕期和哺乳期应当注意合理膳食，加强营养，多吃新鲜蔬菜、水果及水产品、豆类、蛋类等，以满足头发生长的需要，除此之外改善休息也可防止新妈产后脱发。

　　百年结婚生子潮给咱们赶上了!一个个的兔宝宝相继呱呱坠地，产后的妈妈却有了新的烦恼mdash;mdash;mdash;掉头发。头发大把大把地掉啊!生了孩子没多久的小季在自己msn上的签名这样写道。皮肤科专家称，产后出现明显掉头发，有的是生理性、短暂的、正常的，有的则是需要干预的。

　　1 产后脱发又叫休止期脱发

　　生完孩子后，头发真的是大把大把地掉啊，看得我心惊胆战，生怕头发就这么掉光了!本来就很担心生孩子身材改变的阿may，看到自己的头发一抓一小撮，心再凉了半截，她泪眼婆娑地对医生说，不知该如何是好。而医生检查后告诉阿may，她是正常的产后脱发，注意补充营养和注意休息，过一段时间会有所改善。

　　产后脱发又叫休止期脱发，一般情况下属于生理性的，过一段时间会慢慢恢复正常，对身体健康没有太多不利影响，主要的影响还在于心理上。正常的产后脱发都是一过性的，一般持续三个月就会停止，脱落的头发逐渐恢复正常。但严重的产后脱发就很可能是病态的了，需要进行相关治疗和干预。

　　2 产后脱发与内分泌、营养有关

　　专家指出，人毛发的生长周期为：生长期、退行期、休止期，同一时间，处于不同生长期的毛发同时存在，即有的毛发处于生长期，有的毛发处于退行期，还有处于休止期的毛发，其中，处于生长期的毛发占大多数。头发从退行期进入到休止期，就会脱落。一般来说，每日脱发100根以内都是正常的。

　　孕妇产后出现大量脱发，这与孕妇的激素水平、内分泌有关，也与孕妇产后生理代谢变化大、营养状况有关。孕妇怀孕时，胎儿消耗母体的大量营养，到孕期结束生下孩子后，孕妇营养大量流失，很多毛囊进入休止期，出现大量脱发现象。有的人怀孕时有孕吐、分娩时失血过多，或在生完孩子后进入哺乳期而消耗得更多，就更容易出现产后大量脱发的现象。分娩数周至数月后，随着体内有关激素恢复正常，头发生长周期也恢复正常，在妊娠期间本应脱落而推迟脱落的头发，此时集中脱落，因此脱发数量较正常时多2~3倍。

　　很多人的产后脱发都是暂时性的，持续3个月左右，但若是产妇持续高代谢情况而不及时补充营养，会加重或延长脱发时间。有的人产后脱发可以延续到3年，且在缓解症状后，头发数量也恢复不到孕前的密度。当大量脱发时间超过4个月，同时脱发量每日都超过100根甚至达数百根时，提示这成为一种病态了。

　　3 补充营养、改善休息防脱发

　　营养是改善产后脱发、防止脱发进一步的关键。杨健告诉记者，一般来说，产后及时补充营养、适当休息，当恢复正常代谢后，脱发情况会有所改善。

　　预防和改善产后脱发，以哺乳期食物营养补充为主。产妇营养以营养均衡为基础，蛋白质、适当脂肪和糖分，要以合适的比例进行补充，对产后营养恢复很必要。同时，再依个人特点而选择有重点的食物。产后补充铁、锌也很必要，尤其是分娩时失血过多的产妇。如缺锌的产妇，食物中就要增加肉类、坚果类、海产品、豆类等含锌量高的食物;贫血的产妇，则要增加含铁食物包括牛、羊肉、猪肝等。而产妇可以多吃健脾补肾的药膳，枸杞子、首乌都能健脾补肾。

　　除了营养外，休息得够不够对产后脱发的影响也很大。

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