孩子便秘烦心不用急 饮食调理对症解决

相信大家在小的时候经常会面临着便秘的困扰,相信大家的感受都是非常痛苦的,有了孩子以后也会遇到这样的问题,宝宝有时候会出现的便秘的情况,虽然便秘不是什么大的问题,但是便秘这一情况也足以让妈妈们担心,并且便秘的坏处也是很多的,所以针对宝宝便秘这一问题上千万不能大意。宝宝便秘,所以在饮食上也应当有所顾忌,首先要了解便秘的类型才能够对症下药,一些通便的食物也要了解哦。

宝宝便秘类型

不同人群便秘的情况都不一样：新生儿便秘,排便少于每天一次(一些纯母乳喂养的婴儿可能例外)；大宝宝便秘,排便三至四天才一次。表现都是大便又干又硬。

1、寒结

是寒气入肠导致的,表现为便秘、嘴唇淡白、舌苔白、小便清、怕冷。

忌食寒凉食物：鸭肉、鸭蛋、兔肉、田螺、蚌肉、海蜇。

2、实秘、虚秘、气秘

是因为燥热内结、气虚、气滞导致的。

忌食热性食物：桃子、胡椒、葱、公鸡肉。

忌食酸敛收涩的食物：石榴、山楂、李子、柿子、梅子、山药、莲藕,另外,蛋白质或钙质过多的食物、糯米也不能吃,会使大便变得干燥,难以排出。

通便水果以及食谱

1、火龙果

火龙果的通便效果可以说是立竿见影。它果肉中黑色的籽里面可有助胃肠蠕动、润肠滑肠的物质,宝宝7-9个月就可以给他添加。建议便秘的宝宝每日可以吃不超过150克的火龙果。

2、红心火龙果奶昔

做法：火龙果去皮,将果肉切成小块,和250ml的牛奶放入搅拌机中,搅打成奶昔。

3、木耳

有帮助消化纤维类物质功能,还有有凉血润肠的作用,可以说是肠道清道夫。木耳中的膳食纤维,对于1岁半以下的宝宝来说有点难消化,一般来说最好还是1岁半左右再添加。不过如果是做成木耳泥糊的的话,8-9个月大的宝宝也是可以吃的。

4、猪腰黑木耳汤

做法：先用生粉将猪腰抓洗几遍,然后放到清水中浸泡半个钟头,再过沸水焯烫。高汤煮开后可以放入猪腰、瘦肉粒,等食材断生后再放入黑木耳,再翻滚一下即可。

5、苹果

苹果是一种既能通便,也能止泻的神奇水果。吃新鲜的苹果通便,煮熟的苹果则是止泻,所以不要给宝宝吃反了哦。

6、苹果派

做法：①软化60g黄油,用粉筛筛入150g低筋面粉、20g糖粉和少许盐,然后用手不断地揉搓,再一点一点加入60g全蛋液,直到把所有材料抓成团,然后放到冰箱里冷藏30分钟松弛面团。②期间将8g黄油热锅,接着倒入苹果丁、砂糖25g、盐1g,翻炒,可以加入几滴柠檬汁。看到苹果渗出水分后,就再加入5g玉米淀粉继续翻炒,出锅。③在硅胶垫上撒点干面粉防粘,将①松弛好的面团擀开擀平,铺到派盘,用叉子在派底上扎一些小孔,饭后铺上②的苹果馅料。用余下的面皮切割出几条1cm宽的长条,编织派皮,刷上蛋液。④烤箱预热,190度烤15分钟,然后在转170度继续烤20分钟。

7、红薯

丰富的纤维素和果胶,对于改善宝宝便秘问题有很大帮助,可以有效促进肠胃蠕动、润肠通便。6个月以上宝宝就可以给他添加了哦。

8、玉米红薯软面

做法：将玉米粒打成玉米糊,过滤得出玉米汁。红薯蒸熟磨成红薯泥。将两者加入到煮到软烂状态的宝宝面中,搅拌均匀。

9、香蕉

香蕉的膳食纤维含量很高,所以吃香蕉可以通便滑肠,但只有吃成熟的香蕉才会有效,而且吃完要喝多点水。

10、南瓜香蕉粥

做法：将米粥倒入锅中煮沸后,依次放入压好的南瓜泥和香蕉泥,把食材熬煮到软烂为止。

以上就是今天为各位朋友们介绍的关于孩子便秘的类型以及适合孩子的润肠通便的食物,相信阅读之后家长们对这一知识有了更深层次的了解。上文中的通便食物与食谱不妨收藏起来,在孩子便秘的时候能够发挥出很好的功效,在判断孩子便秘的时候不能一概而论,要合理的分析出具体的问题,如果孩子便秘严重的话需要及时就医,从而减轻孩子的痛苦,这也是非常必要的。

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