网友分享 快速减肥瘦肚子的妙招

　　舍友叫小燕(化名)可以说是宿舍最胖的尤其是小肚腩,凸凸的,跟怀孕几个月一样,很不雅观。所以小燕就设定了一系列的减肥方法,当然是针对小肚腩的啦。

　　早晨：由于需要大量的营养,所以不能不吃,也不可以忽略,所以,这顿小燕还是很重视的,一杯牛奶那是必须的,外加一个面包,再多不吃,吃完后就会出去跑步,小燕的宗旨就是不能空腹运动,所以都是吃完再去跑步,每天坚持30分钟,不宜过长。

　　中午：用小燕的话来说,就是中午的时间是最容易瘦下来的时段,这段时间她抓的比较紧,20个仰卧起坐,每天必做,做完后还会适当的做些瑜伽,比如网上传的最火的,双脚站立,两手举过头顶,使劲往上抬,把力量用在脚尖上,坚持10分钟,这样不仅能把小肚腩瘦下去,到现在,小燕的腿也细了不少呢。

　　晚上：回到宿舍,小燕的第一项任务就是在床上,继续仰卧起坐,有一个很特殊的方法,让宿舍的姐妹们很无语,就是把双腿举起来,顶在墙上,使劲的往上走,每天这样坚持,一天20分钟,就ok了。

　　这是日常必须做的,饮食方面,小燕也是很注意的,有几点不吃。

　　1、坚决不吃太油的东西,

　　2、不吃小商店买的那些辣食品,

　　3、多吃蔬菜,最好是菠菜,之类的,

　　4、其次就是水果了,苹果小燕每天至少两个,长期下来,能减肥还能对皮肤有很大的作用

　　5、水,是个好东西,这可是小燕的法宝,每天8杯水,小燕一杯不差的喝,现在的小燕,身材好,皮肤好,别人看了没有不羡慕的

　　总结：后面的这些对小肚腩是起的辅助作用,之前的是关键,总结下,每天的仰卧起坐,每天的简单瑜伽,外加晚上睡觉前的顶墙往上运动,都是很好的方法,

　　久久健康网温馨提示：这些方法是小燕减肥的方法了,偷偷拿出来分享给需要减肥的友友们,希望你们能减肥成功。嘿嘿

（编辑：樊雪娇）

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