准妈咪产后抑郁怎赶走？送你4招

产后一家子更多关心的是产妇的身体，生怕她们吃不好，睡不好，孩子没有奶水，因此会把更多的目光放在孩子和产妇的身体健康之上。其实，产妇的内心更需要关心和呵护，家人对孩子过多关心而忽略了产妇的内心感受，极可能导致新妈妈患上产后抑郁症。

1.产后需静养少打扰

有些地方的风俗是，产妇生了孩子之后，家里会天天有人过来看孩子，一群人接一群人地来到产妇的房间，嘘寒问暖，夸孩子漂亮等等。每天产妇几乎都是在一帮人的打扰之下，最要命的是大家把目光都放在孩子身上，而不是放在产妇身上，这对产妇静养造成很大影响不说，还会直接影响到产妇的情绪，让产妇处在不安与烦躁之中，更容易导致产后抑郁症的出现。所以，没特别需要的话，产妇坐月子大多时间应该静养，避免亲朋的过多打扰。

2.产后尽快转换身份

生了孩子之后，女性就从原来单一的女人角色转变成了母亲这一伟大的角色，也就意味着有了责任和义务。你的目光和重点要转移大部分到孩子的身上，此时你的心里应该满是幸福，家人对孩子的爱也就是你对孩子的爱，所以哪怕家人对你有所忽略，你也要在心里感受到这是正常的，大家对孩子的爱就是对自己的爱。角色的转换很重要，只有当女性感受到了母爱的力量和伟大，你才会暂时忘记自己，一门心思放在孩子身上。

3.娘家人多陪护

如果有条件的话，产后女性最好是有娘家人的陪护，娘家人更亲切，有话也更好说，自己喜欢吃的东西娘家人也做得比较合胃口。如果有可能的话，回娘家坐月子也是不错的建议，毕竟娘家自己生活了那么多年，娘家的一切都是自己所熟悉的，相比婆家就没有那么熟悉，心里多少也就容易出现一些小的想法，可别小看这一点，这也是产后抑郁的一个诱因。

4.家人要多关心体贴

最怕孩子一出生家里人就忘记了产妇，没有生之前，那是国宝级别的照顾，生了之后众人的目光都到了孩子身上，产妇一下子就被冷落了，她们体内本身受激素影响就有不适，加上这种感情上的失落就会导致她们一下子想不开，于是患上产后抑郁症。家人的关心和照顾其实是最好的预防药剂。因此，女性产后家人要多关心呵护，多照顾她们的情感，给予她们安全感和温暖，她们才会健康快乐，宝贝才有母乳喝。

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