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孕妈妈视力变差,如何护眼?

一:女性怀孕视力减弱的原因

女性怀孕时视力减弱,有可能是因为原本就有的眼科疾病,或是妊娠疾病所导致的症状。

1既有眼疾

很多妈妈都是近视患者,而且因为现代人习惯长时间、近距离用眼,常常使用3c产品,导致容易患深度近视(600度以上),得干眼症的比例也会增加!怀孕的妈妈体内激素波动,容易产生水肿问题,水肿也会发生在眼角膜上,当眼角膜含水量增加,近视也会增加,另外,眼角膜的弧度也会有变化,使得眼球的屈亮度或近视、散光的度数发生改变。

不过这只是短暂的,随着孕期结束,水肿消退,视力就会恢复,因此在度数不稳定的状况下,不建议孕妈妈在怀孕期间激光治疗近视或重新配眼镜。

眼睛干涩也是很多孕妈妈的苦恼,因激素变化,泪液的分泌可能减少,因此会有眼睛干涩不适的症状。孕妈妈也容易发生色素沉积在眼周的情况,会觉得黑眼圈加深,还好这只是影响外观,而且产后就会逐渐改善。

2妊娠疾病

比较需要担心的是妊娠疾病控制不好所引起的眼睛症状,由于目前高龄孕妇的比例不断攀升,较容易并发妊娠方面的疾病,若表现在眼睛,就可能会造成不可逆的伤害。

子痫前症

怀孕时有不正常的血压升高情形,其中5%~8%的人会合并眼睛方面的问题,全身性的血管会膨胀,也会使视网膜发生水肿,视网膜动脉或静脉阻塞,类似小中风的症状,导致视网膜、玻璃体的出血,使视力受到伤害。

妊娠糖尿病

怀孕时出现糖尿病会使眼睛水晶体的含水量忽然增加,出现类似白内障的症状!有妊娠糖尿病的孕妇,产后仍要持续追踪,因为约有1/5的人会变成持续型的糖尿病。

如果是原本就有糖尿病的女性要怀孕,要确认糖尿病是否控制得宜,因为怀孕会使糖尿病控制更困难,并且可能使原疾病的恶化加速,产生糖尿病的眼睛病变,造成视网膜血管增生,也可能导致视网膜及玻璃体出血、黄斑部水肿等症状,严重时会有失明危险。

血液浓稠

血液浓稠的准妈咪,孕期可能会造成溶血症,不但有可能造成羊水栓塞,也易使视网膜因充血而栓塞,导致视网膜水肿与剥离。有三高(高血压、高血糖、高血脂)的准妈妈若又是高龄产妇,更容易发生因妊娠疾病所导致的视网膜剥离,要特别注意。

二:准妈妈孕期护眼建议

孕妈妈更要注意眼睛的照顾,以减轻怀孕本来就会带来的眼睛不适症状,要注意别熬夜,看近物30~40分钟后应休息10分钟,此时应闭眼休息或凝视远方,不宜看了计算机后又用手机玩游戏,眼睛只会更疲劳!

孕妈妈是否可戴隐形眼镜是见人见智的问题,不过就算是戴隐形眼镜没有不适的准妈妈,一次也不要戴超过10小时,更不可戴着睡觉,要注意做好隐形眼镜的清洁工作。常觉得眼睛干涩的准妈妈,可以点不含防腐剂的人工泪液,以舒缓干燥不适的症状。

有鉴于单眼视力恶化可能难以察觉,建议准妈妈可在家设一个固定的目标,每天都分别用左右眼测试一下视力,看是否有突然看不清楚的情形,若发现视力突然恶化,一定要尽快就医查明原因。

三:精气不足导致孕妈妈视力变差

中医又是如何看待孕期眼睛不适的现象呢?怀孕时母体的气血(肝血与肾精)被分去濡养胎儿了,所以孕妈妈普遍有气血不足的现象,气血虚无法上冲濡养双眼,因此眼睛容易干涩,视力受到影响。

女性的很多生理功能,都跟肝相关,而现代女性生活压力大、作息不正常,情绪紧张、不稳定,这些因素会伤肝,生气、发怒等情绪更会伤肝,过度惊恐则会伤肾,肝肾不足导致气血虚弱。

另外,气血有一部分是从脾胃来的,如果习惯吃大鱼大肉等重口味食物,且常吃生冷食物、甜食,都会损伤脾胃,导致气血更加不足。现代人习惯吃上述容易损伤脾胃的食物,因此普遍来说脾胃功能本来就较差,而怀孕又会使孕妈妈的气血更加不足,表现在眼睛就会有种种不舒服的症状。

有少部分的孕妈妈,眼睛不舒服是因为“肝火旺”,除了眼睛干涩之外,还会有皮肤搔痒、嘴破皮等症状。

四:眼睛不适的中医治疗法

因孕妈妈的不同体质,中医治疗孕期眼睛干涩及不适,会从滋养肝肾、降肝火两个路线进行,以下介绍在家就能自制的“补气血、降肝火”简易茶饮,但若症状严重者,还是要就医治疗。

1滋养肝肾

可用10克枸杞加3~4颗红枣加热水泡成茶饮来喝,或是用10克枸杞加10克桑葚加热水泡成茶饮,上述的茶饮可滋养肝、肾、脾胃,在家就可以自行冲泡饮用。

2降肝火

可用黄芩、白术各6克,加热水泡成茶饮来喝。黄芩、白术可温和降肝火,也是古代中医安胎的药。民间有吃珍珠粉降肝火的做法,睡前吃甚至有安神的效果!不过珍珠粉可能会导致便秘,因此有便秘困扰的孕妈妈就不适合吃珍珠粉来降肝火。

五:穴位按摩滋养双眼

孕妈妈可利用休息的时候做眼睛附近的穴位按摩,每次按摩5~10分钟,可使眼睛附近经络畅通、气血获得滋养。

tips:中医师的孕期护眼建议

★精神调养:怀孕之后应保持心情舒畅、精神愉快,避免发怒、受到过度惊吓。

★作息:作息要正常,避免熬夜,尤其是晚上11点到凌晨3点间要进入熟睡阶段,可以养肝。

★饮食:饮食要以清淡饮食为主,注意营养丰富,不要吃太多生冷、辛辣、油腻的食物,可以养脾胃。

★劳逸:孕妇不可过劳,但也不能整天躺着不动,劳逸要均衡。

★眼睛休息:中西医都强调一定要让眼睛适度休息,别总是注视着3c产品,多多望远和做眼睛按摩吧。

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