糖尿病患者通过饮食的顺序控制血糖

　　对于糖尿病人来说,降糖是每天的首要事情,吃饭的时候先想的是吃这个血糖会不会升高,升高就不吃了。可是光这样也是不够的,最新研究表明,饮食的先后顺序跟血糖有很大的关系。

　　日本关西电力医学研究所最新研究发现,进餐时先吃肉类及鱼类再吃饭,可有效控制血糖水平,抑制其飙升。

　　研究人员对12名2型糖尿病患者和10名健康人士进行研究,分成两组。一组先吃煮鲭鱼、烤牛肉,15分钟后再吃饭；另一组先吃饭再吃鱼和肉。分别在进餐前及进餐后4小时测量志愿者的血糖水平。

　　结果发现,先吃鱼或肉的人,血糖水平较另一组分别低40%及30%。

　　研究人员分析,先大鱼大肉可刺激人体分泌一种被称为肠降血糖素的激素分泌,可通过减缓胃部蠕动来控制血糖。若在吃鱼肉和饭前多吃蔬菜,可以更好地控制血糖水平。

　　这可是糖尿病患者的福音,以后吃饭的时候一定要先吃鱼肉或是蔬菜,不要先吃米饭,这样才能够更好的控制血糖的水平。

　　所以糖尿病患者要格外重视饮食,那么糖尿病老人吃什么好呢？可以多吃些含纤维素的食物,多吃五谷杂粮,多吃含维生素b族的食物,忌食胆固醇较高的食物,忌食甜食,忌吸烟喝酒。

育儿之家 该篇文章地址：