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产后水肿吃什么消水肿 消水肿食谱大全

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产后水肿吃什么消水肿 红小豆薏米姜汤

原料:红小豆、薏米各50克,老姜5片.白糖适量。

做法:

1、红小豆、薏米分别洗净,用清水浸泡2小时.

2、起倒入锅中,放入姜片同煮,大火煮开后转小火继续煮40分钟,

3、待红小豆、薏米煮熟软后,加少量白糖调味即可。

小提示:红小豆搭配薏米有排水利湿的作用,如新妈妈有内燥感,可去除姜片,将白糖改为冰糖。

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产后水肿吃什么消水肿 木瓜鲫鱼汤

原料:鲫鱼1条,木瓜1个,鸡汤、盐、料酒、姜片、葱段各适量。

做法:

1、鲫鱼收拾干净,在鱼身两侧各划两刀;

2、木瓜洗净,去皮、子,切块。

3、锅中倒油烧热,放入姜片和鲫鱼,小火慢煎至两面金黄,烹入料酒,倒入鸡汤。

4、放入葱段、木瓜,煮沸后,改小火煲,至汤色乳白。

5、拣出葱段、姜片,调入盐即可。

小提示:鲫鱼和木瓜有祛湿作用,还可以促进乳汁分泌,很适合哺乳的新妈妈。

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