顺产后做好产后康复 给你健康的好身体

对于很多的孕妇来说,她们对于顺产这种分娩方式还是十分在意的,如果你希望自己的身心健康得到保证,就要重视产后的保健工作,那么顺产后快速恢复的方法有哪些呢？让我们一起来关注产后的恢复,让更多的女性重新拥有自信,让女人的幸福生活得到最好的保证。

阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些方法来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。

剖腹产是一种手术,会给刚生完婴儿的妈咪带来损害,不管从心理还是身体上。例如麻醉意外、术中或术后出血、产后护理不当等。手术中膀胱、输尿管、肠管的损伤,术后感染如腹膜炎、败血症等。剖腹产产后出血率较高,产褥感染率为阴道分娩的10～20倍,刚生完婴儿的妈咪死亡率为阴道产的5倍,顺产是符合人类的分娩方式。

顺产后快速恢复的方法：

1、产后恢复快。生产当天就可以下床走动。一般3-5天可以出院,花费较少。

2、产后可立即进食,可喂哺母乳。

3、仅有会阴部位伤口。

4、并发症少。

5、对婴儿来说,从产道出来肺功能得到锻炼,皮肤神经末梢经刺激得到按摩,其神经、感觉系统发育较好,整个身体各项功能的发展也较好。

6、腹部恢复快,可很快恢复原来的平坦。

7、不会因为麻醉剂而使婴儿的神经受到伤害。

顺产后如何保健护理？

1、避注意保暖,避免受寒

坐月子期间预定要注意保暖,避免受寒着凉。室内温度为25-26℃,湿度为50%-60%,特别注意不要直接对着空调吹风,另外,坐月子期间避免接触冷水,在深秋季节,要及时添加衣物,尽量穿长袖衫以及长裤,若坐月子期间着凉,会影响刚生完婴儿的妈咪的身体康复,容易患上风湿等各种月子病。

2、劳逸结合

产后初始,刚生完婴儿的妈咪觉得虚弱、头晕、乏力时,必须多卧床休息,起床的时间不要超过半小时,等体力慢慢恢复就可以将时间稍稍延长些,但应以1-2小时为限。同时在月子期间应避免长时间站立或坐姿,导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

3、保持卫生清洁

保持身体清洁,避免感染细菌而发炎。刚生完婴儿的妈咪刚生完婴幼儿后,女性私处分泌物非常多,要注意每日用温开水清洗外阴部,保证外阴部清洁卫生,并注意保持外阴部干燥,避免感染。如有伤口,则应细致护理伤口,避免伤口开裂、发炎。

4、调理饮食

顺产后禁忌食物有：韭菜、花椒、大麦制品,偏酸性的食物等这些都是回奶的食物,坐月子期间,每日应多吃些水果、蔬菜,有利于身体健康的快速恢复。

5、养成良好的生活习惯,保持心情愉快

应保持心情愉快舒畅,避免情绪大起大落。定时排便,不睡懒觉,早上起床先喝一杯温开水润肠道;大量喝水,保持体液平衡;摄入足够的蔬菜水果等富含纤维素的食物;坐月子并不是必须每日食用大鱼大肉,合理膳食最重要。

顺产对于女性的伤害还是很大的,顺产极大的伤害了女性的元气,因此产后坐月子是十分有必要的,这样才能更好的保证了女性的身心健康,顺产后如何保健护理？以上为你介绍的知识,势必会为你创造更好的恢复条件,好机会是你值得好好把握的。

育儿之家 原文链接：