学生减肥计划 让你瘦身学习两不误

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学生减肥计划：小心流行减肥法

网络的普及导致信息爆炸，千奇百怪的减肥方法随处可见。而学生是一个非常活跃又特殊的群体，他们对于新生事物的接受能力特别强，但又要学习，不可缺少营养。所以，一定要小心网上的极端减肥方法，以免影响学习和身体的发育。

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学生减肥计划：保证规律、充足的睡眠

有些学生喜欢熬夜，而第二天早上又要早起上课，导致睡眠不足;或者白天睡眠时间太长，晚上又睡的很晚，造成黑白颠倒。科学研究发现：每晚睡眠不足七小时的人，比睡眠多于七小时的人更容易发胖;不规律睡眠则会导致调节人们饥饿感的荷尔蒙变化等，所以要想减肥一定要保证规律和充足的睡眠时间。

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学生减肥计划：饮食要规律

学生减肥时，饮食一定要规律，一日三餐都不能少，且要养成规律的进餐时间。千万不能饥一顿饱一顿，也不要吃油炸的食物，既没有营养又容易发胖。

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