备孕夫妻须远离酒精想受孕可多摄取锌元素

2015-01-23 22:33 育儿大全 @小目标

从怀孕前开始,准爸妈们都在精心做准备了。尤其是现在社会压力大,环境污染也日渐严重,所以怀孕前做一些备孕工作是必不可少的。所以在备孕期,还是要离酒精远一点。酒对备孕的危害：1：酒会影响男性精子质量酒精会对男性的精子质量产生严重影响。人们发现酒精对精子的形成会产生不利影响,长期饮酒会影响精子质量,造成精子数量减少、活力降低等问题,影响受孕几率。特别是对长期不育的男子,可能造成更大影响。2：酒可能导致备孕不顺利备孕中的夫妻,肯定都希望能在融洽温馨的环境下同房。而如果男人身上总是有很大酒味,很可能会引起女性的反感。这种情况下同房肯定会使女性产生抗拒心理,从而导致备孕成功率下降。而如果长期过量饮酒的,甚至会造成家庭矛盾,影响夫妻间的感情。3：过度饮酒会影响男性性功能长期饮酒对男性性功能会有严重影响。严重的会导致性功能障碍,表现为性欲减退,勃起障碍等。这是因为酒精会影响男性雄性激素睾酮的水平,大量饮酒会造成睾酮水平下降,造成性功能障碍。4：酒有可能导致胎儿畸形酒后怀孕的话,受精卵受到酒精毒害会发育不正常,从而可能造成胎儿畸形。通常会表现为小头,小眼,下巴短、脸扁平窄小、身子短、心脏、四肢畸形等。另外酒后受孕,胎儿的大脑细胞分裂也可能受到阻碍,容易导致中枢神经系统发育障碍,将来可能智力低下。原来酒精对于备孕的夫妻危害如此之大,所以一定要远离酒精,不过想要早早受孕的话,不妨多摄取锌元素：缺锌是引起男性不育和女性不孕的重要原因之一,锌对人体的生理作用是相当重要的。近几年来发现,锌还具有影响垂体促性腺激素分泌,增进性腺发育和维持性腺正常机能的作用。缺锌不但可使人体生长发育迟缓,使人身材矮小,而且可致女性乳房不发育,没有月经,男性精液中精子数减少,甚至无精子。因而,缺锌也是引起男性不育和女性不孕的重要原因之一。首先,锌是人体内一系列生物化学反应所必需的多种酶的重要组成部分,对人体内新陈代谢活动有着重大影响。缺锌会引起味觉及食欲下降,减少营养物质的摄取,影响生长发育。植物性食物中,含锌量比较高的有豆类、小米、萝卜、大白菜；动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,其它如羊排、熏鲟鱼、子鸡等也含有较丰富的锌。实践证明,常常多吃些含锌丰富的食物,不但会使矮个子长高,瘦者体重增加,而且可通过性激素分泌的增加,增进第二性征的发育,使精子数量增多或促进排卵,从而增加受孕机会。总的来说,人体所需的金属元素是通过饮食来获得的。各种食物中金属元素的种类和含量各不相同。因而,饮食应多种多样,不要偏食,以保证人体必须的各种金属元素的摄取,而锌普遍存在于食物中,只需不偏食,人体一般不会缺锌。备孕期在饮食上要注意哪些不能吃：快餐食品女性备孕期间不能吃什么食物,首要就需要说说快餐食品。快餐食品中,含有高卡路里,高脂肪,而且食品添加剂也不少,备孕中,一定要慎用,特别是哪些添加了提味剂的袋装、灌装食品。辛辣食品很多南方妹子都是无辣不欢,但是备孕期间不能吃什么,也不得不提一下辛辣食品。辛辣食品可能会导致消化功能的紊乱,不利于备孕工作的进行。

（责任编辑：zxwq）

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