气色不好是因为血虚？ 女人有哪些养生重点？

　　随着护肤品行业的火热,很多女性不仅对自己的皮肤生理运转机制有了一定的了解,也对养生有了一定的认识,因为她们都想变得年轻,青春永驻。其实大多数女性的体质都有相同的弱点,因为她们的生理结构是一样的,所以女人在养生上有很多重点要注意。下面小编为大家介绍。

　　一、女人血虚造成衰老,补血是关键

　　不少女性都出现过面色惨白或萎黄的情况,尤其在经期后更为明显,这大多是由血虚引起的。

　　血虚也是造成女性衰老的原因之一,通常表现为舌苔比较薄、白,经血颜色会比较淡、稀,而且在平常会感到疲倦、头晕。因此,女人想要抗衰老,先要补血养血。

　　二、受寒易生病,穿着不要太暴露

　　俗话说：十病九寒。在中医临床中,寒是导致生病的重要原因之一。天冷时有许多女性为了追求美而穿得过少,不注重腰腹部和足部的保暖,导致寒气侵入体内,加重肾的负荷,进而加快衰老的步伐。因此女性要特别注意身体的保暖工作,不能因为美丽而伤害健康。

　　推荐：平时要少穿露脐装和低腰裤；可在睡前2小时进行20-50分钟的热身运动,如慢跑、快速走、一般性体操,使身体发热；睡前用热水泡脚,并按摩,使双脚的淋巴液流量及脚部毛细血管的开放量加大。

　　三、肾亏或因太过疲劳,多吃补肾食物

　　中医认为肾为先天之本,也是女人美丽与健康的发源地。不少女性都会受困于黄而晦暗的脸色、早起后浮肿的眼睛以及日渐脱落的秀发等一系列衰老的问题,这通常是由肾气不足引起的。补肾气能帮助黑色素代谢,让肤质更显粉嫩。

　　此外,肾气不足大多是因为太过疲累引起的,如果你突然觉得疲惫劳累、胃口不好,就应该检查一下是否肾虚。

　　女人得一部分时间都是在流血中度过的,补血对女人养生非常重要。气色不好的女人要多补血养血,吃一些能补血的食物。受寒的女人容易生病,她们要少穿露身体部位的衣服,多用运动和泡脚的方式让身体发热。最后,劳累会影响女人肾的健康,疲劳的女人需要多补肾。

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