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产后这些事做不得,很伤子宫!

十月怀胎,一朝分娩。如果产后这几件事做不好,不仅对孕妈自身的身体恢复不好,还会对子宫造成很大的伤害,如果子宫恢复不好,就会引起大出血。

1:过度静卧

孕妈产后的第一件事就是促进子宫收缩,排出恶露,所以不管孕妈是顺产还是剖腹,都应尽早直起身子,下床多走动。整天躺在床上不动,并不利于恶露排出,而恶露排不出就会淤积子宫引起宫腔感染衣导致子宫复位困难!

2:下蹲或干重活

产后建议产妇2个月都不要干体重活,因为子宫及盆底肌肉还没有完全恢复,过度用力的话,增加腹压会导致子宫下垂的可能,所以建议孕妈最好产后半年内应该避免干重活。

3:凉性食物也不要吃

夏天坐月子确实是辛苦。老中医常说,女性体质本就属阴,不可贪吃凉食,冰凉生冷的食物吃进肚子里,就会进入体内,消耗阳气,因此会导致寒邪内生,侵害子宫。

4:过早性生活

产后子宫得8周左右才能恢复,但是孕妈一般要等到3个月左右才会对性生活明显增加,因此产女在产后即使身体恢复得顺利,也建议2个月之后才同房。

若过早同房,由于子宫还没有完全恢复,加上分娩时消耗的体力也没恢复,抵抗力会变差,容易感染。从而染上妇科病!

多做以下运动,帮助子宫恢复

1:坚持母乳喂养

宝宝吸吮乳头会反射性的引起子宫收缩,这样反而可以促进子宫恢复

2:注意阴道卫生

这个肯定宝妈都知道,定期清洗,勤换内裤。

3:避免过度劳累

一定要避免劳累,生完宝宝之后注意休息。

4:做提肛运动

提肛运动主要就是收缩肛门,每次提肛以后要憋住20-30秒,然后放松,每组3~5次,这样的运动多做几次,有助于子宫更好的复原!

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