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跳绳减肥和跑步减肥哪个好

跳绳减肥和跑步减肥哪个好

一根绳子和跑步机摆在你面前,你会怎样选择?跑步和跳绳都能减肥,不过跳绳貌似比跑步容易得多,而且不用浪费太多力气,那么这是表示在相同时间内跑步比跳绳的燃脂效率更高吗?哪种运动能更快帮你减肥呢?

跳绳减肥效果最给力,跳绳半个小时等于跑步一个半小时呢,家里还没有绳子的mm是不是想下班立马入手一条了呢?百科美眉刚刚提交订单了。

跳绳:每半个小时消耗热量是400卡,对心脏等各个器官,协调性、减肥都有较大帮助。

慢跑。每半个小时消耗热量是300卡,对心肺功能有增强帮助,能改善血液循环,对减肥有帮助。

散步。每半个小时消耗热量是75卡,有益于心肺健康,能改善贫血问题。

所以,如果家里没有跑步机,但又懒得去健身房,那么跳绳更加适合你哦,你觉得呢?百科美眉撸完这篇稿就去跳绳了!

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