维生素过量的危害,准妈妈知道吗?
每天问豆仙儿“孕期该吃什么?”,“孕期需要补什么?”。这些问题的提问率真的是居高不下。
准妈妈们,我知道你们是想宝宝更健康,但是补太多的真的会适得其反,小心”好心做了坏事“。
每次提起起适量的时候,一般准妈妈都会回复那就说说补什么维生素吧。我不知道为什么准妈妈们都会认为维生素过量对宝宝就没有伤害呢?
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孕期所需的维生素
1.维生素a:维生素a的作用是维持胎宝宝的正常发育和母体各组织的增长。
2.维生素c:维生素c克促进胶原组织形成,维持骨骼牙齿正常发育又参与叶酸转化为四氢叶酸的过程,且对铁的吸收有利,所以孕期不能缺少。多吃蔬菜水果可以补充维生素c。
3.维生素d:缺乏维生素d可致孕妇骨质软化、骨盆畸形。胎儿可能有先天性侗楼病。故孕妇应多接触阳光照射,同时多吃鱼、动物肝脏、蛋等含维生素d较多的食物。
4.维生素e:早产儿在产前维生素e储备不足,出生后肠道又不能很好吸收,易发生贫血、水肿、皮肤红疹等,重症者可能发生溶血性贫血。可多吃莴苣、卷心菜、菜花等含维生素e比较多的蔬菜。
5.维生素b1:维生素b1不足的孕妇常常有腓肠肌触痛、膝腰反应迟钝、胃肠蠕动减慢、消化不良症状。豆仙儿建议转妈妈多吃粗粮、杂粮等。
6.维生素b6:维生素b6缺乏的孕妇所生的婴儿易发作抽出面痈,维生素b6还可间接使胰岛素活力降低,孕妇发生糖耐量降低。动物肝脏、葵花籽、花生仁、核桃、黄豆中含维生素b6比较多。
维生素过量的危害
1.大量服用维生素a可能导致婴儿骨骼畸形。泌尿生殖系统缺损已经硬腭豁裂
2.孕妇长期大量服用维生素c会导致流产。
3.过多的维生素d会导致胎儿大动脉和牙齿发育有问题。
4.服用维生素e过多会使胎儿大脑发育异常
5.若孕妇过多的服用维生素b6,胎儿就容易产生维生素b6的依赖性。胎儿出生后就很容易出现兴奋、哭闹不安、易受惊、眼珠颤动。
6.服用过多的叶酸也会对身体产生不良影响,会影响体内锌代谢而造成锌缺乏,使胎儿发育缓慢。会掩盖维生素b12缺乏的早期现象,而导致严重的神经系统损伤等。
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