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菠菜和西红柿同吃可以减肥吗

菠菜和西红柿同吃可以减肥吗

菠菜和西红柿同吃当然可以减肥。菠菜和西红柿同吃为什么可以有助于减肥?原因在于菠菜和西红柿都是绿色蔬菜,都属于低热量食材。热量的摄入是衡量一个人是否肥胖的重要标尺。那么菠菜、西红柿的单位热量又各是多少呢?菠菜的单位热量为24大卡,而西红柿的单位热量更少,只有19大卡。

总的来说,菠菜和西红柿的单位热量都不高,仅占一个普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3.5%。菠菜和西红柿不仅热量低,还有助于排出身体的毒素。西红柿中的番茄红素能够美白,多吃脸色会变得白里透红。西红柿的低胆固醇、低钠盐、低饱和脂肪酸,有利于身体发胖者减肥。所以说多吃菠菜和西红柿不仅可以减肥,还可以改善肤质,提亮肤色。

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