借枪罗海琼疑似怀孕关注孕妇早期营养食谱

借枪罗海琼疑似怀孕，关注孕妇早期营养食谱

怀孕初期婴儿很小，要补充叶酸来预防神经管畸形，但是不要过量，否则容易造成孩子生长发育不良。另外怀孕早期由于妊娠反应，多数孕妇都会出现恶心、厌食的情况。其实在怀孕早期不用担心孩子的发育，只要顺其自然就好，要是喜欢，就算是稀饭、榨菜都没关系。

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孕妇早期由于子宫逐渐增大，肠道受压，再加上肠管放松，很容易造成便秘、痔疮。所以在这一时期的孕妇除了要增加各种营养之外，还要多吃一些含有植物纤维和果胶的蔬菜，比如芋头、蒜苗、香菜、韭菜、芹菜、白菜等，水果可以多吃一些桃子、橄榄、海棠还有沙果等。

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怀孕2个月的时候，孕妇要适当吃一些含有蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素和叶酸的食物，这样才能帮助胎儿的正常生长，否则就容易导致流产、早产、以及死胎或者畸形等严重后果。另外要特别注意的是，脂肪不能摄取过多，因为过多的脂肪可能会产生巨大儿，容易难产。

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怀孕4个月的时候，为了配合胎儿的骨骼和各重要脏器的发育，孕妇要适当的多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶等营养品。

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孕妇早期营养食谱

早餐：米饭一小碗，豆腐海带汤一碗，鸡蛋一个。

上午10点的时候可以吃一个橙子，补充维生素。

午餐：凉面一盘，西红柿鸡蛋酱。

下午3点可以喝一瓶牛奶，吃几片饼干做下午茶。

晚餐：米饭两碗，海带丝拌菠菜，瘦肉2两，胡萝卜豆腐肉汤一碗。

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