孕前将身体调理通畅，才能放心怀孕

　　要补更要通,以通为补怀孕前的准备

　　想怀孕的未准妈妈一般都会在孕前进补,尤其民间素有秋补习俗,秋季也是调养生机、养阴补虚的最佳时机。但是,据专家介绍,所谓补,没有泛泛的补,没有包治百病的补,补一定是针对性的补,是根据人的体质特点、健康状况以及疾病的病机特点的补。现代人多数属于湿热体质,这样的人平时多表现出胸闷、腹胀、大便干结不爽、口干口苦、肢体沉重麻木、失眠、乏力等症状,舌苔黄厚腻,脉滑数。因此,补就要对症下药,根据具体的症状进补才有效果。

　　医学研究表明,体内毒素的积存是现代社会人们罹患疾病的一个重要因素。因过量摄取营养物质所致的人体内素毒蓄积的问题日渐突出,人们若能像打扫环境那样经常对体内进行大扫除,及时清除毒素和多余的物质,才能保持机体健康。凡是对人体有害的,引起疾病的病因病机都可以称之为毒,常见的有尿毒、糖毒、脂毒、浊毒等。现在很多人都表现出毒存其中,而气血又失于通畅的各种症状。

　　要通,就要多吃含纤维素较多的食物,如清新的水果、蔬菜等,刺激肠壁蠕动和分泌黏液,促进排便。多用含维生素b的食品,如粗粮、豆类。多用产气食品：如生葱、洋葱、生黄瓜、生萝卜等,利用它们在肠道内的发酵作用,产生鼓肠,以增加肠蠕动,利于排便,此外天天早晨起床洗漱完毕后,空腹饮1杯盐开水,对肠胃有清洗作用,尤其对习惯性便秘有特效。

　　补前先排毒

　　专家认为,进入秋季,身体新陈代谢速度下降,体内容易堆积代谢的废物或感染病菌,形成中医所说的毒。如何有效地排毒？专家建议,肝脏排毒可多吃些胡萝卜、大蒜、葡萄等；而黄瓜、石榴、木耳、苦瓜等蔬果可帮助肾脏过滤毒素；魔芋、海带、猪血、苹果、蜂蜜、糙米等则能帮助肠道排出沉积毒素。

　　另外,经过酷热的夏季,人们大多脾胃功能不佳,此时进补会加重脾胃负担,导致消化功能紊乱。可先吃一些易消化的食物调理脾胃,如鱼、山药、莲子、芡实等。脾胃功能恢复正常后,再用食物排毒。

　　另外一种行之有效的加速排毒的方法,则是适当运动出汗。只有先把体内的毒素清理干净,将身体调理通畅,未准妈妈们才能放心怀孕。

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