哪些水果可以科学快速减肥水果减肥食谱让你瘦成一道光

减肥水果：山楂

山楂的含钙量是所有水果最高的，每100克果肉中含有25毫克钙质，而且生的山楂可以快速消除体内的脂肪和减少脂肪的吸收。

减肥水果：柚子

柚子的碳水化合物是最低的，每100克果肉里只有9.5克的，对于想要瘦身的mm来说，无疑是最佳的减肥水果之一。

减肥水果：柑橘

柑橘富含维生素b1，而且可以帮助消化，在秋季来说的话，柑橘是最好的选择，不但可以减肥，而且可以消除感冒的几率。

减肥水果：枣子

枣子含有不少维生素c、钾、镁等物质，尤其是维生素c可以预防高血压等，但是要吃新鲜的才有效果哦，不要吃干枣子。

减肥水果：石榴

石榴的膳食纤维是最高的，跟玉米等粗粮不一样的地方在于，石榴中的膳食纤维可以膨胀，可以防止便秘的存在，并且可以清肠排毒。

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