产后松弛如何恢复

十月怀胎,一朝分娩。女人们在生育的过程中时刻小心谨慎,随着宝宝健康出生,自己也是满身的问题。产后肥胖还可以通过健身重塑身型,那么产后私处松弛又该如何恢复呢？

造成产后私处松弛的原因。

经历分娩,新妈妈生殖器发生的变化,包括阴道内部的肌肉发生变化,会阴处撕裂或是侧切,造成不同程度的损伤,骨盆韧带变宽,阴道口变得宽大。在自然分娩时,由于宝宝是经过阴道娩出,正常宝宝头部的直径约有10厘米,而妈妈的正常阴道直径为2.5厘米,因此经过宝宝的挤压,妈妈的阴道明显扩张,造成了产伤,肌肉和处女膜痕受到彻底破坏,弹性下降,就会造成阴道松弛,经过数次分娩的妈妈情况更严重。

产后私处松弛如何恢复。

阴道本身有一定的修复功能,产后出现的一般性引导扩张松弛会在3个月后自然恢复。但如果是挤压撕裂严重,阴道中的肌肉已经受到严重损伤的情况,阴道弹性的恢复就需较长时间了。为了让松弛的阴道尽早恢复紧致,可在生活中进行缩阴锻炼以及使用魅滋茵来调理紧缩产后松弛。

1、将臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手按住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,时间在10-15分钟,每天1次。

2、平躺在床上,双脚打开与肩同宽；双膝弯曲,使小腿垂直；将自己的臀部尽量向上抬高；此时将分开的双膝靠拢3秒钟,再将双膝缓慢分开,臀部轻轻放下,每次约做10回。

3、每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气,紧缩肛门10秒-15秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有力,阴道松弛就可以大大缓解。

4、魅滋茵使用方法：将双手洗净,拿出推射器,清洗外阴后,将推射器的前端盖取下,插入推射器后端做为助推杆,将凝胶轻轻推入阴道深处,然后取出推管。保持仰卧姿势10-15分钟即可,按疗程坚持数月即可恢复。

产后松弛如果不加以治疗,严重的会造成夫妻性生活缺失,女人也容易容颜早衰、妇科疾病缠身。因此感觉有阴道松弛后要赶紧行动起来,缩阴恢复才能更好的享受生活。

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