想要最强大脑？让宝宝从小“吃”出来！

喂：母乳喂养,天然健康

聪明大脑,母乳喂养势在必行！首先,母乳中含有的牛磺酸,既能促进脑细胞增殖,又具有促进神经细胞网络形成及延长神经细胞存活时间的作用；其次,母乳中含有dha和其他脂肪酸,这些有利于脑部发育；第三,母乳中的维生素和矿物质生物利用率很高,尤其是其中的锌、钙和铁,母乳中50%-70%的铁能被婴儿吸。从营养角度来看,奶类营养成分中含量最多的是脂肪,脂肪能提供成长需要的热量,是脑部发育所必需的物质。母乳中的胆固醇含量高,用于神经组织的发育,含有能促进脑部发育的omega-3脂肪酸、dha和ara,且母乳中含脂肪酶,因此很容易吸收被宝宝吸收。

食：蔬菜水果,多多益善

聪明大脑,瓜果蔬菜多多益善！研究发现,每100毫升血液中含维生素c达到1.1毫克的孩子,智商要高出别人5分。蔬菜水果中富含大脑正常发育所必需的维生素b、维生素c和维生素e,并且很容易被肠道吸收。如果让宝宝从小养成吃蔬菜水果的习惯,会使得血液中的维生素c水平增高,对宝宝的大脑生长发育很有益处。

吃：健脑食物,十分必要

聪明大脑,益智健脑必不可少！现代营养研究证实,有些健脑食品对婴幼儿具有良好的益智作用。首先是鱼类？,鱼肉中富含不饱和脂肪酸、钙、铁、维生素b12等成分,都是脑细胞发育的必需营养物质。因此,在宝宝成长早期,吃鱼和吃含鱼油丰富的食物有利于大脑发育。？其次是蛋类,蛋黄中的卵磷脂经肠道消化酶的作用,释放出来的胆碱可直接进入脑部,与醋酸结合生成神经传递介质,蛋黄中的铁、磷含量较多,均利于智力发育并改善记忆力。第三为核桃和豆制品类,大豆富含优质植物蛋白质、多种不饱和脂肪酸及磷脂,以及核桃仁的脂肪酸,都是大脑细胞所必需的营养,经常食用不仅会促进大脑发育,还会提高大脑的功能及活力,并防止脑神经功能发生障碍。

补：ad同补,营养均衡

聪明大脑,ad同补十分必要！研究显示,维生素a对促进宝宝大脑发育十分重要,长期摄入不足可导致智力低下；并且,维生素d可以促进神经生长因子的表达,促进婴幼儿脑部智力发育。可是在天然食物中,维生素a、d的含量十分有限,如果单纯依靠饮食摄取是远远不能满足婴幼儿快速生长所需的。因此,专家建议从宝宝出生15天起,每天补充一粒伊可新维生素ad滴剂,且持续至3岁以上。ad同补,营养均衡,不仅可以助力宝宝成为最强大脑,而且还可以使宝宝身体强壮、健康成长！

想让宝宝拥有最强大脑,就一定要从小给宝宝培养良好的饮食习惯,让宝宝爱吃有助于脑部发育的食物,从小"吃"起,长大成为"最强大脑"一定没问题！

（责任编辑：zxwq）