产后休养要用心 这4件事千万不要碰

妈妈在分娩后会身体虚弱，全身乏力，需要好好的休息，吸收足够的营养才能恢复健康的身体。有一些事情是不适合产后做的，像过多的滋补、运动、吃过甜的食物都应该让产妇避免，妈妈们最重要的事情就是休息与吃饭，这样才能养出健康的身体，避免引发后遗症。

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1.不要大量的滋补

母亲分娩之后，虽然说需要吃很多的补品来调养身体，但是虚不受补，对于身体太虚的人来说，一下子吃太多的补品，身体反而会起逆反作用，无法够滋补身体，反而会让产妇更加的虚弱。另外，还会造成母亲脂肪囤积，致使身体体重剧增，引发高血糖与高血脂。因此，母亲在产后要注意不能过量的补充营养物质，要注意适当取舍。

2.不能喝太多红糖水

在母亲坐月子的时候，可能有的家人会让女性喝些红糖水来暖胃。适量的红糖水可以保证身体健康，但是过量的红糖水则会延缓女性子宫的复原，使得女性阴道出血量增大，甚至反而导致产妇贫血。另外，红糖水中过量的糖分会使得女性患上糖尿病，反而会影响女性的身体健康。

3.不能剧烈的运动

产妇在坐月子的时候，要注意多加休息，好好的休养，否则会落下后遗症。如果剧烈运动的话，会导致身体恢复较慢，甚至会导致伤口破裂。因此在平时，母亲最好在床上养身体，做些简单的伸展运动，或者是伸伸双腿，动动胳膊，这样在帮助锻炼身体的同时也不会伤害到身体。

4.不要吃辛辣食物

在坐月子期间，女性最好不要食用辛辣的食物，否则会容易上火便秘。另外辛辣的食物会通过乳汁进入孩子体内，使得孩子的肠胃受到伤害，体内生热，影响身体健康。因此，在平时母亲要注意食用清淡的食物，为自己和孩子的健康做好准备！另外也要避免酒精，防止伤害到孩子的健康。

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