新妈妈坐月子知识 你知道多少？

生宝宝是一项艰巨而漫长的任务，宝宝在妈妈的子宫里，给妈妈的各项器官增加了负担，而生完宝宝后的月子就是让妈妈的器官功能得到复原的时期，所以，月子坐得好与差直接关系妈妈产后的身体恢复。由于传统的坐月子方法与现代有很大的不同，那么新妈妈们应该怎么坐好月子呢？

观点一、新妈妈坐月子越脏越好

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传统坐月子观认为，产妇坐月子期间不能受凉，所以，坐月子时，新妈妈不能够刷牙，洗头，洗澡等等，只让偶尔漱一下口。可是，这么一个月下来，有几个妈妈能受得了呢？

科学研究表明，产后妈妈是可以刷牙的，一方面因为妈妈在生育后内分泌会发生变化，易导致牙龈炎和牙周病等的问题，另一方面，坐月子期间，新妈妈们补充营养，吃的食物会比较多，如果不及时清理，不及时保持自己的干净，那么妈妈们很容易患病哦。

所以坐月子期间，妈妈们要以休息为主，以干净为辅，千万不可脏兮兮的哦。至于洗头和洗澡也一样，只要在保暖的前提下，一周1-2次并不会对产妇造成不利影响。

观点二、新妈妈不能受凉

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产妇生完孩子后，身体非常的虚弱，稍不注意妈妈们可能就会生病或着凉，所以在月子期间，新妈妈们要做好保暖工作。衣服不要少穿，食物不要乱吃，凉性食物要少食。同时要保护好头部，最好在月子期间戴一个帽子，且要护好足底，月子期间要穿好袜子。

如果分娩时间在夏天，妈妈们怕热，可以开空调，但是记得，空调不要对着妈妈们吹，而且空调的度数要稍微高点，不然容易让体虚的妈妈们受凉哦。

观点三、新妈妈饮食要丰富

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坐月子期间，身体恢复的一个关键是食物。很多妈妈们在坐月子期间会发福，因为她们补充了过多营养。其实，坐月子期间并不是越补越好，而是饮食一定要注意多样和均衡。如果吃的食物营养过于丰富，那么妈妈们不仅容易变胖，还有可能导致妈妈们患高血压，糖尿病等疾病。所以，妈妈们要理性饮食。

观点四、新妈妈们懒些利于恢复

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很多新妈妈们都是衣来伸手饭来张口，简直把自己当成了宝宝。其实，这样做是不对的。坐月子期间虽然说要好好保养身体，不能干重活。但是，坐月子期间，必须要适当地运动，不然妈妈们成天呆在床上容易患抑郁症，而且还影响食物的消化，可能导致妈妈们便秘。再者，妈妈们不运动，也会增加肥胖的风险，不利于产后身材的恢复。所以妈妈们坐月子期间要勤快点，适当做做运动哦。

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