夏天背上肉多怎么减肥就是要秀出性感美背

2015-02-21 16:21 育儿大全 @小目标

1、站立背部肌肉训练

第一步：站立姿势，两脚分开与肩同宽。

第二步：身体前趋120度，双膝微弯曲，重心在两腿之间。

第三步：手臂自然抬起，在胸前交叉，以划船动作的样子向后背滑动双臂。

注意：

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