知道孩子睡前喝牛奶的利弊吗？如何养成孩子良好的饮食习惯？

自从妈妈给宝宝断奶以后，都会给宝宝喝配方奶，睡前给孩子喝都是正常的，怕孩子半夜会饿。但是孩子不喝配方奶的时候，妈妈会改成让孩子喝牛奶，那你们知道孩子睡前喝牛奶的利弊吗？

首先我们先来说说睡前喝奶的好处。

1.有利于孩子长个子

通常情况下，孩子入睡之后，可以使得内分泌系统功能变得更加活跃，从而大量释放出生长激素，而孩子睡前喝奶可以吸收丰富的钙质进入孩子的体内，这就有利于孩子的骨骼加快成长，使得孩子长得更好。

2.有利于孩子睡得更好

对于婴幼儿儿童来说，睡前吃饱了才有利于提高睡眠质量，否则半夜会频频醒来要求喝夜奶，这反而不利于孩子的健康成长。

孩子睡前喝奶的坏处

1.影响孩子的正常食欲

孩子睡前吃饱就好，但是不宜吃太饱，否则会影响孩子的正常食欲，因此，家长千万不要让孩子睡前吃喝太多的食物。

2.影响孩子的消化功能

孩子睡前喝奶喝多了，那么可能会导致孩子夜尿多，容易半夜经常醒过来，而且，喝太多的奶也可能会损害孩子的消化功能。

3.影响孩子的牙齿健康

孩子睡觉之前喝奶，喝奶后又没有喝清水或者漱口，那么容易使得孩子的牙齿健康受到损害，从而导致孩子患龋齿。

如何养成孩子良好的饮食习惯

1.饮食时间要有规律性

养成孩子良好的饮食习惯，要注意饮食时间要有规律性。这样可以避免孩子晚上因为太饱或者太饿而频频醒来，甚至影响孩子的健康和发育。

2.不要让孩子吃得过饱

养成孩子良好的饮食习惯，家长平时就不要让孩子吃得过饱，这样会影响孩子的消化功能，而且对孩子的健康也是不利的。

看完这些，你是不是在想那到底在睡前给不给孩子喝奶呢？其实，不用太纠结，在睡前半小时让孩子把奶喝了，然后去刷牙或者漱漱口再去睡觉，并养成良好的饮食习惯。

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