周董师妹袁咏琳减肥秘诀少量多餐+运动

明星们身材苗条,不少减肥中的mm都想知道她们的瘦身秘诀,从中参考减肥方法。周杰伦的师妹袁咏琳拥有高挑好身材,她是如何减肥塑身的呢？下面就来看看她的减肥经验,学学她是怎样减肥的吧！

运动让线条更美

其实爱运动不是为瘦身,咏琳说：不运动,体力和胃口都不好,睡不好却又起不来,感觉很不健康。现在宣传时常得露出腿、肩膀等,运动后会让线条更好看。但现在工作忙,袁咏琳笑说：有时候没办法去跑步,我会尽量爬楼梯,也算一种跑步。

少量多餐养成瘦子体质

此外,袁咏琳从学生时期就很忙,让她养成少量多餐,袁咏琳说：一开始是没时间就不吃东西,常饿到晚上肚子痛,医生说,再忙也要吃一点,吃到不会饿就好。

原本为了健康而养成的习惯,想不到也顺便让她养成瘦子体质,让她虽然不停吃,却始终不发胖。袁咏琳说：可能中餐吃一个御饭团,下午3点再吃半个汉堡,6点再吃三明治搭沙拉,晚上9点再吃一点水果搭沙拉。少量多餐的程度,甚至让唱片公司在她个人档案特殊习惯一项上注明每隔二、三小时进食,可见她吃东西的次数有多频繁。

溜冰溜出好身材

袁咏琳的塑身秘诀除了少量多餐外,多运动也是她维持好身材的方法。在mv《雨后天空》中袁咏琳也大秀溜冰技巧。

溜冰小教室

step1企鹅走路

先脚跟朝内、脚尖朝外的外八字型,走稳就能将右脚往右前方轻推,换左脚往左前方轻推,就能溜出第一步。女人私房话(http://nrsfh.com)

step2向后画圈

利用脚跟带动两脚往后画一个一个小圆圈,袁咏琳提醒,向后溜时,记得注意后方路况,才不会撞到人啦。

溜冰是一项老少咸宜的健体运动,涉及全身的肌肉活动,它是一项具节奏感的运动,若有规律地练习,可以让你塑造完美的身材,且无反弹。每溜冰一个小时,就能燃烧840卡路里,而且能紧实肌肉。所以溜冰是一项很好的减肥运动。

溜冰运动减肥的好处：

＊加强血液循环,帮助肌肉发展。

＊消除压力和紧张,身体得到松弛,易于入睡。

＊透过溜冰的乐趣,可以促使身心健康愉快

＊帮助减去过量的脂肪,防止体重骤增。

＊只要有规律地练习,可以改善身体对脂肪及糖份（碳水化合物）的吸收。

＊通过学习,增强自信心,培养合群精神。

（责任编辑：zxwq）

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