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掉头发怎么医治饮食调理胜于药

治疗掉发的食疗方法

1、黑芝麻

方法:把黑芝麻洗净、晒干,用小火炒熟,碾成粗粉装入瓶中,每晚睡前加少许白糖于两匙芝麻粉中,以温开水送服,食后漱口洁齿。

作用:养血润燥,补益肝肾,乌须黑发。 

2、海带、紫菜

方法:每天取适量海带或紫菜做汤食用。

作用:滋润头发,乌须黑发。海带、紫菜中含有蛋白质、矿物质,富含碘质、维生素b2、b6等。

3、菠菜汤

方法:每晚饭后2小时,取2两菠菜自制成一碗菠菜汤,食之。

作用:健脾助运,养血乌发。菠菜中含有丰富的铁元素及维生紫c、b等,对黑色素颗粒的合成提供了充足的原料。

4、猪腿肉

方法:每日取适量腿肉炖汤,佐餐。

作用:预防白发,促进头发生长。腿肉富含多种维生素,其中维生素b6有促进头发生长,防止头发掉落的作用。

5、水果

方法:卧前,取一苹果、李子、木瓜适量,用温水洗净后食用。

作用:养发护发。水果中含有丰富的毛发生长所必需的维生素及其它微量元素。可为头发提供多种营养,去除老废的蛋白质堆积,为头发提供深层洁净和滋养。

6、坚果

方法:每晚睡前,取核桃或杏仁,去壳取肉食之,或制成菜肴食用。核桃、杏仁,能够提供优质的蛋白质,

作用:止咳喘,补气血,润肌肤,养头发。核桃、杏仁富含优质的蛋白质,铁质,维生素e等成分,可促进生发,使头发强韧不易断。

掉发者食疗谱

1、首乌猪脑汤

食材:何首乌300克,核桃仁30克,脑1个。

做法:

1.将何首乌洗净,用水煎,去渣取汁,核桃仁洗净,脑洗净焯水。

2.用首乌汁炖核桃仁与脑,熟后调味服食。

食法:每天1次,直至长出新发。

2、海带丝拌芝麻酱

食材:枸杞子,何首乌,熟地,山萸肉,黑豆各适量。

做法:

1.枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉洗净,放入锅内,加水共煮

2.煮好后,去渣取汁,再加黑豆共煮至熟烂即可。

食法:每天2次,每次服6克。

3、百合芝麻炖猪心

食材心一个,百合、黑芝麻、红枣、姜片各适量。

做法:

1.百合、黑芝麻、红枣、姜片分别洗净备用。心洗净,切片。

2.将心和备好的食材,共同放入锅内,加水炖煮。

3.大火烧开后,以小火慢炖二小时即可。

食法:每天1-2次。


4、黑豆核桃桑椹粥

食材:红枣5枚,核桃仁、桑椹子各10克,黑大豆30克,粳米50克。

做法:

1.粳米淘洗干净,黑大豆浸泡,红枣、核桃仁、桑椹分别洗净备用。

2.将备好的食材放入锅内,加水同煮粥食。

食法:每天1剂,可连续食用。

5、枸杞黑豆炖羊肉

食材:枸杞子20克,黑豆30克,肉150克,姜、盐适量。

做法:

1.肉用开水氽去腥味,枸杞子、黑豆洗净备用。生姜洗净切片。

2.肉、枸杞子、黑豆、姜片共放入锅内,加适量清水,煲2小时后,加盐调味即可。

食法:每天1剂,可分为2次食用。

温馨提示:

1.洗头不宜太频繁,一般室内工作者每周洗2-3次即可。水温不宜太高或太低,30度左右为宜。

2.最好选择含植物元素的洗发水,少用全化学成分的洗发水。

3.平时多吃含蛋白质、铁、钙、锌、镁的食物,鱼类、壳类、橄榄油、坚果类也有改善头发组织、增强头发弹性和光泽的功效。

4.晚上睡觉,长发应放松。早晨梳理时,不要把头发扎得太紧,以免发根受压迫而引起掉发。

5.经常按摩头部,可促进发皮新陈代谢,调节皮脂腺分泌,并可松弛神经,解除疲劳。

6.发质脆弱的人不宜染发烫发,平时应选择木梳梳理头发。

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