掉头发怎么医治饮食调理胜于药
治疗掉发的食疗方法
1、黑芝麻
方法:把黑芝麻洗净、晒干,用小火炒熟,碾成粗粉装入瓶中,每晚睡前加少许白糖于两匙芝麻粉中,以温开水送服,食后漱口洁齿。
作用:养血润燥,补益肝肾,乌须黑发。
2、海带、紫菜
方法:每天取适量海带或紫菜做汤食用。
作用:滋润头发,乌须黑发。海带、紫菜中含有蛋白质、矿物质,富含碘质、维生素b2、b6等。
3、菠菜汤
方法:每晚饭后2小时,取2两菠菜自制成一碗菠菜汤,食之。
作用:健脾助运,养血乌发。菠菜中含有丰富的铁元素及维生紫c、b等,对黑色素颗粒的合成提供了充足的原料。
4、猪腿肉
方法:每日取适量猪腿肉炖汤,佐餐。
作用:预防白发,促进头发生长。猪腿肉富含多种维生素,其中维生素b6有促进头发生长,防止头发掉落的作用。
5、水果
方法:卧前,取一苹果、李子、木瓜适量,用温水洗净后食用。
作用:养发护发。水果中含有丰富的毛发生长所必需的维生素及其它微量元素。可为头发提供多种营养,去除老废的蛋白质堆积,为头发提供深层洁净和滋养。
6、坚果
方法:每晚睡前,取核桃或杏仁,去壳取肉食之,或制成菜肴食用。核桃、杏仁,能够提供优质的蛋白质,
作用:止咳喘,补气血,润肌肤,养头发。核桃、杏仁富含优质的蛋白质,铁质,维生素e等成分,可促进生发,使头发强韧不易断。
掉发者食疗谱
1、首乌猪脑汤
食材:何首乌300克,核桃仁30克,猪脑1个。
做法:
1.将何首乌洗净,用水煎,去渣取汁,核桃仁洗净,猪脑洗净焯水。
2.用首乌汁炖核桃仁与猪脑,熟后调味服食。
食法:每天1次,直至长出新发。
2、海带丝拌芝麻酱
食材:枸杞子,何首乌,熟地,山萸肉,黑豆各适量。
做法:
1.枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉洗净,放入锅内,加水共煮
2.煮好后,去渣取汁,再加黑豆共煮至熟烂即可。
食法:每天2次,每次服6克。
3、百合芝麻炖猪心
食材:猪心一个,百合、黑芝麻、红枣、姜片各适量。
做法:
1.百合、黑芝麻、红枣、姜片分别洗净备用。猪心洗净,切片。
2.将猪心和备好的食材,共同放入锅内,加水炖煮。
3.大火烧开后,以小火慢炖二小时即可。
食法:每天1-2次。
4、黑豆核桃桑椹粥
食材:红枣5枚,核桃仁、桑椹子各10克,黑大豆30克,粳米50克。
做法:
1.粳米淘洗干净,黑大豆浸泡,红枣、核桃仁、桑椹分别洗净备用。
2.将备好的食材放入锅内,加水同煮粥食。
食法:每天1剂,可连续食用。
5、枸杞黑豆炖羊肉
食材:枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、盐适量。
做法:
1.羊肉用开水氽去腥味,枸杞子、黑豆洗净备用。生姜洗净切片。
2.羊肉、枸杞子、黑豆、姜片共放入锅内,加适量清水,煲2小时后,加盐调味即可。
食法:每天1剂,可分为2次食用。
温馨提示:
1.洗头不宜太频繁,一般室内工作者每周洗2-3次即可。水温不宜太高或太低,30度左右为宜。
2.最好选择含植物元素的洗发水,少用全化学成分的洗发水。
3.平时多吃含蛋白质、铁、钙、锌、镁的食物,鱼类、壳类、橄榄油、坚果类也有改善头发组织、增强头发弹性和光泽的功效。
4.晚上睡觉,长发应放松。早晨梳理时,不要把头发扎得太紧,以免发根受压迫而引起掉发。
5.经常按摩头部,可促进发皮新陈代谢,调节皮脂腺分泌,并可松弛神经,解除疲劳。
6.发质脆弱的人不宜染发烫发,平时应选择木梳梳理头发。
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