产后妈妈注意了，这些行为会让你变老！

有些妈妈在产后会觉得自己正在慢慢变老，感觉皮肤不如从前。那么，是什么原因会使妈妈变老呢？接下来我们就一起看看吧！

产后哪些行为会让你变老

“月子”没坐好

很多年轻的中国妈妈，认为西方的女性生完孩子之后都不需要坐月子，所以她们也不把坐月子当一回事，其实不同的地域，由于气候、饮食、生活习惯等方面的不同，导致中国女性的体质与西方女人体质不一样，如果盲目模仿，落下病根，不仅影响健康，而且还容易衰老。

另外，中国女人月子里传统吃的食物，比如黄酒鸡、生姜炒肉、吃肝脏、吃猪腰、吃麻油鸡酒等，不仅助于新妈妈排清恶露、促进新陈代谢、收缩骨盆子宫，还能补气血。气血足了，人自然年轻了。

不重视食物的选择

很多妈妈以为生完孩子，就可以无所顾忌，什么煎炸食物、油条、爆米花、皮蛋等腌制蛋类、罐头食品、咸菜、腌鱼样样来，新妈妈要注意了，这类食品多含铅，不仅易使人患痴呆症，而且还会使人脸色灰暗过早衰老。

产后盲目减肥

产后妈妈们千方百计地想要减掉自己身上的赘肉，减肥茶、减肥药、减肥餐，各种各样的减肥措施样样来，更有甚者还节食。然而，切莫让盲目的减肥把身体搞垮了，由于减肥而令身体加速衰老的例子很多，千万要理智减肥哦！

产后烦恼、心情郁闷

很多产后妈妈容易得“产后抑郁症”，由于新妈妈照顾宝宝手忙脚乱、晚上睡不好、过度在意宝宝、产后肥胖憔悴……一系列因素容易导致新妈妈心情不舒畅。新妈妈别忘了，好心情是维持美丽青春的良方，心情不畅快，请新妈妈及时与丈夫、家人沟通，郁闷得以及时排解。否则，黄脸婆就非你莫属啦！

超负荷照顾孩子

刚生完孩子的妈妈，白天晚上都要照顾宝宝，到上班了，白天上班，晚上照顾宝宝，可以说是超负荷了，大脑和身体都没能得到充分的休息和调整，久而久之，内分泌功能就会紊乱，很容易产生各种健康问题，从而更加速衰老。建议丈夫应多帮忙，分担妈妈的负担。

拒绝或较少与老公恩爱

新妈妈生完宝宝后，往往将全部精力倾注在宝宝身上，导致与丈夫的交流减少，丈夫有需求时，妈妈由于劳累少与丈夫恩爱，或者拒绝与丈夫恩爱。其实新妈妈可适当与丈夫恩爱，防止卵巢早衰非常重要。和谐的性生活，滋养了卵巢，妈妈会更年轻。

拒绝哺乳

有些新妈妈为了不让乳房下垂，拒绝哺乳，其实哺乳并不是乳房下垂的主要原因，生完孩子后，由于体质的变化，乳房也是会慢慢下垂的。相反，产后哺乳能够促进母体催产素的分泌，增强乳房悬韧带的弹性，减少发生乳房下垂的可能。

英国科学研究统计，哺乳的妈妈往往会比同龄的妈咪更年轻有活力，这是因为哺乳能预防卵巢癌，卵巢健康了，妈妈自然就年轻了。

产后吃这些有助抗衰老

西兰花

它含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

胡萝卜

胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

牛奶

它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

大豆

其中含有丰富的维生素e，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

猕猴桃

富含维生素c，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

西红柿

含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

首先，产后最重要的还是要恢复好身体，饮食上与运动上都要顾及到。不能只是一味地照顾宝宝，妈妈还是要先照顾好自己，才会有精力去照顾好宝宝。

育儿之家 该篇文章地址：