中医药膳可帮助女性调理气血不足

　　相信大家也发现了,女性朋友的身体是比男性虚弱的,在平时的生活中很多女性经常会出现身体不舒服的情况。其实中医认为这与气血不足是有很大的关系的,气血乃是身体健康最重要的东西,所以对于有气血不足的朋友一定要及时改善,不妨试试这几种中医药膳!

　　女人补气血就吃这7款药膳

　　1、补血燕麦粥

　　先泡好核桃、红枣、龙眼干,把燕麦清洗干净,倒进电饭锅里,加适量水,就可以开始煮了。记得要看看时间,粥滚开了就换到熬粥档,出锅前放些红糖。

　　2、银耳红枣汤

　　银耳又称为穷人的燕窝,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火,而银耳为凉补,有润燥的作用。燥气和火气对人体不利,去火、去燥吃银耳最有效。

　　用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤,此汤不仅是美味,还能丰胸,使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。

　　3、双红补血汤

　　红薯500克、红枣10克、红糖适量,清水2000毫升,备齐后一起下锅煮开,红薯熟时再下红糖,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

　　4、当归红枣排骨

　　换季时节,皮肤容易干燥粗糙、瘙痒,可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚,当归4片,将排骨洗净血水放入砂锅,加入枸杞、红枣、当归,也可放点葱、姜片,大火烧开,再小火炖至排骨酥烂,盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。

　　其实引起气血不足的因素有很多,经常熬夜、饮食不规律等等都是有可能的,但这往往是大部分人所忽视的点。所以希望大家在平时的生活中注意健康的生活方式,有气血不足的朋友不妨试试以上几种药膳的调理方法。

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