女人经期吃什么补血效果好
经期,是女人要经历的特殊时期,这个时候,女人可能会出现贫血的情况,所以,在经期,吃一些补血的食物还是非常有好处的。从健康饮食的角度考虑,经期吃什么补血好呢下文就具体介绍了经期吃什么好点击图片进入》》经期吃什么补血1龙眼肉龙眼肉性温,女人在经期食用,可以起到补血、温补的功效。在平民补血中,龙眼肉是补血的首选,它价格平民,而且含有丰富的维生素、矿物质和氨基酸。在月经期间,适量的食用一些龙眼肉,可以起到补血、治疗失眠、健忘的作用,是女性在月经期间的首选。2胡萝卜胡萝卜全身都是宝,含有大量的维生素,在女人经期的时候,适量的食用一些胡萝卜,既能补充营养,还能起到补血的作用。为了缓解经期的不适,这个时候,最好是熟食,不要生吃,以免影响月经。3牛奶牛奶性平,含有各种各样的营养物质,在补血方面,也有一定的功效。无论是男女老幼,每天适量的喝一些牛奶,都可以增强体质,这对缓解经期的不适,也是有好处的。经期吃什么补血好以上这些食物都可以起到补血的作用。在经期,很多女性都会出现经痛、腰酸的情况,这个时候,可以适量喝一些红糖水,可以起到缓解的效果。如果你长期被痛经困扰,一定要去医院检查和治疗。在日常饮食中,如果女人营养搭配合理,那么也可以起到缓解经期不适的作用。
（责任编辑：zxwq）
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