告别脱发的生活小秘籍

"聪明绝顶"理由：精神紧张、睡眠不好和美发产品的频繁使用脱发也称为秃发病,在医学上可分为暂时性脱发和永久性脱发两大类。暂时性脱发大多是由各种原因使毛囊血液供应减少,或者局部神经调节功能发生障碍,以致毛囊营养不良引起,但无毛囊结构破坏,因此经过治疗新发还可再生并恢复原状。永久性脱发是因各种病变造成毛囊结构破坏导致新发不能再生。无论是暂时性脱发还是永久性脱发,其诱因与现代人的生活方式息息相关。熬夜,不论是出自娱乐还是工作需要,都会使人的精神压力过度。在精神压力的作用下,人体立毛肌收缩,头发直立,并使为毛囊输送养分的毛细血管收缩,造成局部血液循环障碍,造成头发生态改变和营养不良。精神压力还可引起出汗过多和皮脂腺分泌增长,产生严重的头垢,降低头发生存的环境质量,从而导致脱发。还有些人,因为自己是油性发质,就频繁洗头。殊不知,这样的频繁刺激正是导致脱发的原因之一。此外,一些女性花尽心思为自己的头发寻找发型,或染或烫或拉直,头发在如此折磨下,怎会不脱落？你能想象我们的后代就是因为我们长期熬夜、频繁使用洗发用品而使他们也变得"头上无毛"吗？专家指点：要使头发秀美,就一定要改变自己的生活方式,去除可能引起脱发的诱发因素,如精神紧张、睡眠不好等。同时注意劳逸结合,休息日经常进行适当的户外活动,包括游园、旅游活动等,因为愉快的心情利于毛发的生长。此外,另一个重要的方面是合理补充有助于头发健美的营养食物。中医认为,气发的润养来源于血,故发有"血余"之称。发的营养虽来源于血,其生机则根于肾气,因此,发为肾之外候。发的生长与脱落、润泽与枯槁,均与肾的精气盛衰有关。所以要维护秀发的健康,应经常服食补肝肾、益精血类食疗膳,常选用熟地、枸杞、淮山药、何首乌、桑椹、黑芝麻、黑大豆、菠菜、胡萝卜、核桃等。现代医学也认为,人体的头发与骨髓盛衰有关。血液中的红细胞、白细胞都在骨髓中形成,而骨髓的衰退是缺乏类粘蛋白和骨膜质引起的,因此这些物质的缺乏也就直接影响头发的生长。所以经常注意补充一些头发生长所必需的铁、硫、维生素a和优质蛋白质是十分重要的。

（责任编辑：zxwq）

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