女性该如何科学保养自己的卵巢？

女性朋友普遍都比较注重保养，除了外在的美容保养，还希望能够从内在永葆年轻，这就催生了美容院越来越多的项目。尤其是直接关乎女性生育能力和身材肌肤状态的卵巢，竟然也有名目繁多各式各样的保养项目，让人几乎挑花了眼。

一般这种项目的介绍是通过按摩将放置在肚皮上的药经过毛细血管渗入到卵巢，激发雌激素的分泌，起到保养卵巢的作用。从而达到延缓卵巢功能衰竭、维持月经周期规律、调节皮肤的效果。

介绍的天花乱坠，实际效果真的这么神奇吗答案恐怕要让你失望了。

卵巢的位置位于盆腔之中，前有膀胱后有直肠，根本就不紧贴皮肤。通过按摩的手法，最多能够让精油渗透到皮肤里，对卵巢起不到任何的作用。而且项目中使用的精油质量良莠不齐，因为美容项目引起不适的案例更是比比皆是。

真的想要保养卵巢，还是做到以下几点比较靠谱。

1、饮食

日常多吃豆类等富含植物雌激素的食物，可以双向调节女性体内的激素水平;多吃富含纤维素的食物也可以清除体内过量的雌激素;少吃高盐高糖高脂食物，避免生冷辛辣刺激类食物。女性朋友最好还做到戒烟限酒。

2、运动

日常上班要注意间隔一小时左右就起来活动几分钟，避免久坐对腹部和盆腔带来的压力;坚持每天半小时左右的运动量，进行瑜伽、散步、慢跑等有氧运动。

3、作息

熬夜是卵巢保养的大忌，经常熬夜会导致神经内分泌系统失调，对卵巢功能产生严重影响。

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