不吃午餐减肥 这几点危害一定要知道

节食减肥是很多朋友常用的方法,尤其是加班忙碌的上班族来说,既然吃饭时间都是抢出来的,中午不如不吃饭直接补个眠,既减肥又休息两全其美,何乐不为,您还在为这种方法沾沾自喜吗今天小编就为大家讲解一下不吃晚餐减肥的危害有哪些。

不吃午饭减肥危害健康

1、降低抵抗力

长期午餐不吃,引起营养失衡、抵抗力下降,容易生病。

2、易患胆结石

中午不吃午饭,空腹期间胆汁中胆固醇浓度高,胆汁又分泌少,那么自然易产生胆结石。

3、疲乏

午餐提供了人体一天中40%的热量,而且午饭是人体白天活动的一个中间点,如果不吃午饭,没有足够的能量和血糖供人体消耗,自然容易疲倦、乏力、工作效率下降、反应迟钝。

4、伤害胃肠道

饥饿只会促进胃酸过多的分泌,而没有食物的消化,胃酸会伤害胃粘膜,长期会诱发胃炎、胃溃疡、胃病等。

5、容易衰老

不吃午饭人体则失去40%热量的来源,那么开始消耗体内的糖元和蛋白质,长期用此方法减肥,自然会出现皮肤干燥、皱纹、贫血,衰老速度加快。

6、影响身体发育

忙于减肥的人群多为年轻的女孩子,这些女孩子还处于身体发育期间,过度的节食减肥容易导致生长迟缓、营养不良,还会造成月经不调等问题。

以上就是小编为您介绍的不吃午餐减肥的危害,小编表示：不吃午饭不是佳的减肥方法,因为到了晚上,人体的胃肠道都处于空的状态,在强烈饥饿的刺激下,会大量的进食,导致晚饭吃得多。将一天中60%以上的热量集中在晚上,再加之晚上运动少,距离睡眠时间近,那么自然会出现肥胖现象。

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