PM2.5危害大生活小贴士预防PM2.5

你对pm2.5了解多少呢？pm2.5,就是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物,不仅仅对坏境造成危害,甚至还会威胁人体健康。为了减少pm2.5对人体健康的危害,我们一定要积极预防pm2.5,首先要从日常生活细节开始,接下来康路网小编与你分享生活小贴士,一起来预防pm2.5。1、雾霾天气少开窗,最好不出门或晨练雾霾天气不主张早晚开窗通风,最好等月亮出来再开窗通风。雾霾天气是心血管疾病患者的危险天,尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人,雾天最好不出门,更不宜晨练,否则能诱发病情,甚至心脏病发作,引起生命危险。专家指出,之所以说雾天是心血管疾病患者的危险天,是因为起雾时气压高,空气中的含氧量有所升高,人们很容易感到胸闷,早晨潮湿寒冷的雾气还会造成冷刺激,很容易导致食管管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。同时,雾中的一些病原体会导致头痛,甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。因此,患有心血管疾病的人,尤其是年老体弱者,不宜在雾天出门,更不宜在雾天晨练,以免发生危险。2、外出戴专业防尘口罩一般常规口罩不会起到作用,因为颗粒物太细小,kn90,kn95,n95级别的防尘口罩才能有效过滤这类细颗粒物,同时还要选择适合自己的口罩,避免不密合导致周围泄漏。另外,外出归来,应立即清洗面部及裸露的肌肤。3、深层清洁人体表面的皮肤直接与外界空气接触,很容易受到雾霾天气的伤害。尤其是在繁华喧嚣十面霾伏的都市中,除了随时要应对雾霾危肌外,由于建筑施工、汽车尾汽、工业燃料燃烧、燃放烟花爆烛等原因造成悬浮颗粒物多,难免会堵塞在毛孔中形成黑头,造成毛孔阻塞、角质堆积、肌肤起皮等肌肤问题,所以自我保护的首要措施就是深层清洁肌肤表层,清洁毛孔。4、少量补充维生素d冬季雾多、日照少,由于紫外线照射太少,人体内维生素d生成不足,有些人还会产生精神压抑、情绪低落等现象,必要时可补充一些维生素d。5、饮食清淡多蜂蜜水雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等食品。6、多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒、桔梗汤等清肺除尘茶饮桐桔梗茶有清火滤肺尘功能,能加强肺泡细胞排出有毒细颗粒物的能力,能协助人体排出体内积聚的pm2.5颗粒物及其他有害物质。7、尽量减少吸烟甚至不吸烟烟雾中有大量pm2.5,会对人体有着直接和间接的危害。如果无法阻止周边的人吸烟,那么应该尽量远离烟雾。以上就是有关pm2.5危害大生活小贴士预防pm2.5的详细介绍,希望对你进一步了解pm2.5有一定的帮助。因此,在日常生活中,广大朋友们一定要时刻关爱和呵护自己,积极预防pm2.5,同时还要做好养生保健的工作,争取远离pm2.5。

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（责任编辑：zxwq）

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