宝宝起床爱生气如何应对爱赖床的孩子？
有些宝宝在起床时表现得很不乐意,或是起床后仍然情绪不佳,总是烦躁不安,这就是"下床气"宝宝。这样的状况会让宝宝自身和爸妈都变得心烦气躁,那么,有什么好方法能够应对呢？
医学专业上其实并没有一个名词或一个疾病叫做"下床气",它其实就是孩子的一种情绪,一种处理主观睡不饱又要被叫醒的应对态度,并非每个孩子都会出现,"下床气"宝宝常常会惹得父母也是心烦意乱,或是因为要花一段时间去安抚孩子的"下床气",而打乱了本来该有的行程。
睡眠不足所造成的情绪反应
"睡眠"就和吃饭一样,有的人需要的多,有的人需要的少,所以睡眠足不足和个人有很大的关系。同样是睡八小时,很需要睡眠的孩子起床时仍觉得不足,就会有坏情绪,极易哭闹或发脾气：好比重吃的孩子,若是他吃不饱,情绪就会很差的情形是一样的。
所以家长一旦发现宝宝会有下床气,当务之急应该是去了解他的睡眠需求,是不是宝宝晚上的时候常常醒过来不能继续睡觉了？还是宝宝晚上总不愿意睡觉。
有的人也许会觉得有"下床气"孩子没什么,何必小题大作,可是笔者认为父母还是应该尽量去避免发生,因为会生"下床气"就表示她的睡眠不足所需,睡眠不足容易影响到孩子的学习效果,而且孩子惰绪不佳的时候,做什么事结果都大打折扣,连带地父母也不会好过。
如果假日安排全家亲子活动,因为一个下床气,原本应该和乐与奋的气氛,可能要花半天的时间才能恢复,岂不扫兴。所以应该还是要想办法避免孩子发生"下床气"情况。
1、给予孩子充足的睡眠
这句话看似简单,执行上却不是那么容易。它包括睡眠时间长度与品质两方面。
首先,父母要充分了解孩子所需的睡眠时间,需要较多睡眠的孩子,父母应尽量配合提早就寝,所谓配合就是在固定该就寝的时间（例如晚上九点）停止一切活动,全家上床,若是大人还有重要的事要做,则待孩子入睡后再处理。
要是怕剥夺太多亲子时间,则可以请保母给"重眠的"孩子,睡一点回笼觉或午睡加长,但仍应养成孩子晚上最晚十点前就寝的习惯,这样对大人及孩子都有益健康。
有关质的部份,就是要去了解孩子睡的好不好。一般而言,若是生活作息规律,孩子又没有生病的状况,纵使有作梦、咬牙等的情形,我想大部分的孩子在这个年纪,睡眠品质都是没问题的。若是生病,当然要针对疾病本身对症下药,才会有好的睡眠品质。
如果遇上生活作息有所变动,例如全家出游,也许一早就得出门,一路上虽然也是在车上睡睡玩玩,但这种路途奔波的睡眠就属于不好的睡眠品质,所以要防止孩子发生下床气的扫舆情形,除了出发前一晚要尽可能提早睡觉,甚至第一天的行程也要力求简单,尽可能在舟车劳顿的情况下早一点下榻住宿的地方。
2、建立孩子对自己睡眠的责任
孩子三足岁前可能还不能了解要让自己睡饱,或是纵使睡不饱也不能乱发脾气的道理,所以这个时期必须仰赖父母在了解自己孩子的情况下,为他建立该有的规则作息及充足睡眠。
到了三足岁以后,口语表达及理解能力有一定的程度,建议父母可以让孩子知道自己该有的作息时间,若是有活动上的安排会影响平时的作息,可以事先让他知道,必须做完他应该要做的事情,孩子一旦有这个认定,即使睡眠不是那么足够,也会因为心中的期待而没有发生下床气。
很多父母都曾观察到,孩子若是自己要玩的,纵使撞个满头包他可能一声也没哭,若不是在他计划之内的,别人轻轻撞到他一下,他可能哭的唏哩哗啦,下床气也是如此,若是他知道他明天有活动,当然父母要讲的让他很期待,孩子除了较会配合前一晚提早就寝,隔天也会大大降低下床气的发生。
3、养成规律的作息习惯
相信很多爸爸妈妈都能体会孩子睡饱吃饱的时候,简直就是天使般的快乐及惹人喜爱,若是有下床气,对父母孩子都是一种折磨,所以好好了解家中宝贝需要睡眠的情形,给他规律的作息及充足的睡眠,除了避免下床气,也是让孩子能好好生长的要诀,只要掌握了以上的要领,相信很快的就会和笔者一样不再受孩子下床气之苦了。
小编总结：妈妈要为孩子建立合理的作息时间表,还要给孩子一个舒适的睡眠环境,睡眠充足就不会有下床气了。另外,孩子也要为自己的睡眠负责,晚上不能玩太晚,影响睡眠质量。
（责任编辑：zxwq）
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