产后如何催乳？4款催乳汤健康又营养

如果宝妈在产后采用的是母乳喂养宝宝的方式,就一定要进行催乳。如今催乳的方式非常多,催乳汤不仅能催乳,同时健康又营养,有助于产后宝妈们身体的恢复,因此成为了不少宝妈产后催乳的选择。今天小编就向宝妈们介绍4款催乳汤,希望宝妈们能喜欢。

黄芪猪蹄汤

适量黄芪、通草与猪蹄同炖而成。这里的黄芪味甘、性温,以补虚为主;通草清热利湿、通气下乳;猪蹄富含蛋白质、脂肪,补血活血;非常适合产妇下乳。

通草鲫鱼催乳汤

先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏,然后加入通草一同煮成鲫鱼汤。食用时吃鱼喝汤,每天喝2次,连喝3-5天,汤宜淡一些。鲫鱼具有利水、通乳的功效,通草可通气下乳,搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果,还利于产妇身体复原。

猪蹄金针菜汤

将金针菜用温水浸泡半小时,去蒂头,换水洗净,切成小段,待用。把猪蹄洗净,用刀斩成小块,放入沙锅内,再加清水适量,置于旺火煮沸,加入金针菜及冰糖,用文火炖至猪蹄烂时即可食用。此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效,对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。

猪骨催乳汤

制法：先洗净猪骨,放在锅里加上清水,与通草一同在锅里煮1-2个小时,直至熬成1小碗猪骨汤,再放入少许酱油,1次喝完,连续喝3-5天,猪骨具有补气、补血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更强。

宝妈们产后进行催乳可以多喝一些催乳汤,不仅催乳效果好,通还有助于产后宝妈身体的恢复。上面小编已经向大家介绍了4款催乳汤,有需求的宝妈可以多多的关注。当然,催乳汤的种类非常多,如果宝妈们想要了解更多可以多多的关注久久健康网。

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