四款适合新妈妈的月子餐产后恢复气血又养颜

四款适合新妈妈的月子餐 产后恢复气血又养颜

红枣菊花粥

材料：红枣50g、大米90g、菊花15g，

做法：把三种材料放入锅内，加水适量煮到粘稠状即可食用。

小编点评：大枣含有美容作用较强的维生素a、维生素b及氨基酸等，经常食用，能使面部肤色红润。

四款适合新妈妈的月子餐 产后恢复气血又养颜

海米油菜

材料：油菜200g、海米50g、鸡汤适量

做法：将油菜洗净切成长段，以素油煸炒。加入海米，再加适量盐、糖、味精和鸡汤，至熟后加入淀粉汁，使汤汁透明即可。

小编点评：油菜利尿除湿气，海米温补肾阳，鸡汤补虚益气，三原料相配，共成补虚弱、消虚胖之佳品，经常食用可改善面部浮肿。

四款适合新妈妈的月子餐 产后恢复气血又养颜

消痘汤

材料：生薏仁2两、绿豆1两、金银花3钱、蜂蜜适量

做法：把金银花放入药袋，其他药材洗干净后分别浸泡1小时。先煮熟薏仁和金银花，再放入绿豆燉煮，当绿豆煮熟破皮即可熄火，闷半小時。食用时，依个人口味加上些许蜂蜜。

小编点评：此汤具有清热解毒、去痘、美白的功效，但坐月子的妈妈不宜喝太多，适量而止。

四款适合新妈妈的月子餐 产后恢复气血又养颜

苦瓜羊肉汤

材料：黄精1两、女贞子3钱、羊肉片半斤、苦瓜1根、适量大白菜、大骨头、生姜、米酒等。

做法：把中药材放入药袋，与大骨头、生姜、米酒炖煮一小时。去除药袋和大骨头后，依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片，煮熟后即可食用。

小编点评：苦瓜、大白菜、黄精、女贞子均是凉性食材，羊肉则有温补效果，既能清除燥热，让皮肤白净不再长痘痘，也能温补产后新妈妈的身体。

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