饮食帮助老年人护理血管

老人的血管健康,就是身体健康的一部分,对老人来说,要注意做好预防,改善自己的饮食还有锻炼的方法,这样对大家的健康才有好处。对老人来说,平时应该注意做好哪些护理的工作呢？平时大家需要注意老年时期的一些生活变化,全面地进行调理血管健康,并且日常生活中,也要注意护理方式。那么,哪些饮食能护理老人的血管健康呢？一起看看吧。

哪些食物可以帮助老年人护理血管

海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

茶叶：含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

洋葱：含有一种较强血管扩张作用前列腺素a,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

大蒜：含挥发性的辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显的降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

玉米：玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于*脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高2～4倍,而且还含维生素mdash;mdash;芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。

苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素e和c等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

茄子：含有较多的维生素p,能增强毛细血管的弹性,因此对防治高血压、动脉硬化有一定的作用。

以上就是小编和大家介绍的几种饮食,多吃这些食物能帮助大家做好护理工作,平时还可以帮助大家改善自己的饮食习惯。老人的饮食问题,对健康会有一定的改善,还需要大家做好日常的积累。多吃保护血管的食物,能帮助大家做好保健工作。大家需要注意老年人的饮食方式,而且要注意保健方法,平时一定要合理的进行饮食,这样就是不错的保养哦。

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