一定要看的产后饮食黑名单

　　产后的饮食很重要，特别是对食物的选择，新妈妈一定要慎重，哪些食物对宝宝和产妇本身是有伤害的一定要注意了，以下就是产妇产后的饮食黑名单，新妈妈们一定要谨记在心。

　　产后饮食黑名单：

　　刺激性食品 如浓茶、咖啡、酒精，会影响睡眠及肠胃功能，也同时对婴儿不利。

　　产后不宜喝茶，这是因为茶叶中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血。茶水浓度越大，鞣酸含量越高，对铁的吸收影响越严重。

　　另外，茶叶中还含有咖啡因，跟咖啡、酒精一样使人精神振奋，不易入睡，影响产妇的休息和体力的恢复，同时咖啡因和酒精可通过乳汁进入婴儿体内，容易使婴儿发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。

　　寒凉食物 产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。

一定要看的产后饮食黑名单

　　若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。属于寒性的食物有苦瓜、番茄、荠菜、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

　　酸涩收敛食品 如乌梅、南瓜等，以免阻滞血行，不利恶露的排出。生冷食物 如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。

　　辛辣性食物 如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。

　　看了那么多对产妇无益的食物，相信妈妈们一定有所了解了，那么在接下去的月子过程中切记一定不能再碰这些无益的食物了。最后祝愿产妇妈妈们都身体健健康康。

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