恋爱中易引发嫉妒心理？ 如何摆脱这种心理？

　　对于热恋中的情侣来说,彼此的眼中只有对方,再也容不下别人,这时候的男女很容易丧失理智。如果某一方与异性还保持着不正当的联系,那么就会激发情侣之间的矛盾,让人产生嫉妒的心理。爱情是自私的,大家有必要捍卫自己的爱情。如果发现对方与异性有亲密的联系,这时大家应该怎么办呢？下面小编为大家介绍。

　　调整压力。嫉妒是一种应激反应,你在焦虑时嫉妒就会更强烈,用适当运动、均衡饮食和寻求社会支持等方式调节好你的情绪。

　　承认嫉妒。请和伴侣分享你的嫉妒,但不要指责对方,并明确提出你的要求：我感到有点不安全。如果我们以后约好见面的时间,我会好过一些。要求具体行动可让你感到安全,例如约好每天打几次电话,告诉彼此今天过得怎样。联系越多,嫉妒越少。

　　明确底线。如果你老问伴侣和谁在一起,你们的关系就已亮起红灯。如果没有见不得光的事,对方应该定期主动告知,你是不用经常问的。如果你惶惶不可终日,对方无论说什么都不能让你安心,这意味着你们也许不适合,可能要考虑分手了。

　　寻求肯定。和伴侣谈的时候多用以我为主语的陈述句,例如：我对你和她在一起的那段时间感到有点嫉妒,能不能谈谈你们之间的关系？与其生气地指责或者不理对方,还不如直接说明情况。

　　首先,大家要承认自己的嫉妒心理,并且及时与对方沟通,说明情况,在交流中多表达自己的感受,寻求肯定。如果嫉妒心理太过严重,影响了大家的生活,这时大家要调整压力,用运动、饮食等方式调节自己的情绪。最后,如果对方老瞒着大家,这时候需要亮出自己的底线,考虑分手的事情。

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