女人贫血是必然的吗 看看补血的食物有哪些？

很多女性都说,我身体有贫血的问题,该怎么办呢？对这样的症状,几乎是很多女性的问题,尤其是体质偏弱的女性,一般都是有贫血的问题的。其实,女性身体贫血的危害有很多,对这样的症状吃什么能补血呢？

贫血最明显的症状就是头昏眼花、四肢乏力、心慌气短、性欲减低。表现在容颜上会出现面色萎黄、唇甲苍白、皮肤粗糙易生皱纹、头发枯燥易分叉等现象。贫血者要多吃一些维生素c。保持心情舒畅,使气血畅通。避免剧烈活动,体位改变时(如卧位改立位)应缓慢进行,以免发生急性脑缺血而晕倒。

女人贫血有什么危害？

1、面色苍白或萎黄,口唇、眼结膜及指甲床色淡,头发干枯,精神萎靡,容易疲倦。

2、肝脾肿大,心律加快,心脏扩大,严重时可出现心力衰竭。

3、消化功能减退,食欲不振,吸收较差,常腹泻。

4、注意力不集中,稍一活动会出现气喘乏力现象。

5、贫血后期可出现头面部、下肢浮肿。

补血7种天然的食物

1、乌鸡

乌鸡在古代是贡品中的一种,乌鸡具有经润肤、抗衰老、补血活血的作用。女性朋友平时可以用乌鸡来煲汤,简单好喝,脂肪也不多。

2、萝卜

萝卜中含有大量的维生素b、铁等具有补血作用的营养成分。在所有蔬菜食物中,萝卜的铁含量只比金针菇稍微低一些。

3、黑芝麻

芝麻入肝经,脾经,肺经,以及肾经。肾不好也会影响到贫血,黑芝麻具有补肾、补血、明目的作用,还能够深经通乳、能够增强肾生血以及肝藏血和脾统血的功能。

4、南瓜

南瓜中含有大量的植物性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素等,这些营养成分能够帮助女性制造血红蛋白,是一种很适合补血的蔬菜。

5、红枣

说到补血怎么能少了红枣呢!红枣中一样含有大量的营养物质,维生素a、维生素c、有机酸、蛋白质等,具有补血、安神的作用,泡水喝、干吃、煲汤都是不错的选择。

6、鱼胶

鱼胶是一种既能补气血、又能美容养颜的食物。想要皮肤好、红润有光泽的女性,平时也可以多吃一点鱼胶哦。

7、当归

当归是常见的滋补中药之一,当归味甘、辛,性温;归肝、心、脾经;具有补血活血,调经止痛,润肠通便等作用。

贫血严重的对个人的精神是非常有影响的,大家要做好日常的身体养护,尤其是要好好的补血。吃红枣和食疗,都是可以改善身体贫血的症状的。天然的补血食物,对身体的健康是很有帮助的,一般是没有身体副作用的,希望大家做好身体的补血工作。

育儿之家 该篇文章地址：