螺旋藻片怎样吃才减肥

螺旋藻减肥在美国、欧洲等国家已成风潮,其方法是在进食前30分钟或1小时服下9克螺旋藻精片,即可抑制食欲而使食量减少,从而令身体既不缺乏营养又可减少热量的摄取而达到减肥目的。螺旋藻精片这一杰出性能,令许多舞蹈家、欲保持身材美者、运动员等趋之若鹜。螺旋藻有助于满足身体的各项需求,它营养丰富,且易于吸收,特别重要的是,它富含铁,在节食的女性中经常发现缺铁现象。如想加快减肥进程,可逐渐增加螺旋藻用量,以抑制食欲,达到理想的缓慢而稳定的减肥效果,起到自然控制体重的自我保健作用。

螺旋藻减肥是建立在"全营养减肥"这一新认识上的。螺旋藻中的一种氨基酸-苯基丙氨酸,能影响脑部控制胃口的中心,均衡食欲。且螺旋藻中具有的高蛋白、低糖既能给人体提供生命活动所必需充足营养,免除其它减肥形式给人带来的饥饿、营养不良之苦,达到保持旺盛生命力情况下的减肥(饭前1小时服用10克即可),完全符合国际卫生组织规定的"不厌食,不腹泻,减体重不降体力"的三项要求。

早春,是很多女士下决心要开始减肥瘦身的季节。这场和剩余脂肪的斗争,免不了要吃苦,饥饿、厌食、拉肚子、减肥减到浑身无力,好容易瘦一点,一不小心又反弹回去。如何能够既营养又健康地达到瘦身目的呢国际卫生组织规定：健康瘦身要达到不厌食、不腹泻、减体重不降体力三项要求。这个季节,营养专业人士一般向女士推荐吃天然螺旋藻。螺旋藻作为一种均衡营养的"超级生物包",其很多保健效果早已被广泛接受。螺旋藻对于女士而言,有一定的瘦身作用,受到希望健康瘦身的女士青睐。

螺旋藻里含有一种氨基酸,叫苯基丙氨酸。该氨基酸能影响脑部控制胃口的中心,均衡食欲,可以帮助人体减少饭量。螺旋藻还是亲水性的纤维素,遇水膨胀,每次饭前吃十多片,有饱腹感,饭后促进肠胃运动,减少对油脂的吸收。螺旋藻不但具有高蛋白、低糖的特点,给人体提所必需的充足营养,而且还具有增强免疫的功效。

吃螺旋藻瘦身,按周期进行,美丽夏装等着你。如果想用螺旋藻达到减肥的效果,服用时间一定要在饭前30分钟到1小时,而且服用时一定要和水吞服,而不是嚼服。如果感觉不饿,可减少主食的摄入。如果觉得饿,则多饭(最好是粥)少菜,牛奶、酸奶等都是很好的选择。全天的营养是完全足够的。若有深海鱼油一类的东东,可适当服用。减肥期间,排泄物一般为墨绿色的,因为螺旋藻本身的色素不会被身体吸收,所以会被排出。另外,螺旋藻有极好的排毒养颜功效,如果排泄物颜色偏黑,则说明本身毒素较多,很久没有进行有意识的排毒了。

还有一点需要注意,尽量不要完全空腹服用螺旋藻。服用的同时,最好喝些牛奶、麦片或吃两片饼干等等,稍微吃一点后服用螺旋藻效果会更好的。

（责任编辑：zxwq）

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