怀孕七个月营养需求

孕7月主打营养素：脑黄金作用：保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。dha、epa和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起,被称为脑黄金。脑黄金对于怀孕7个月的准妈妈来说,具有双重的重要意义。首先,脑黄金能预防早产,防止胎儿发育迟缓,增加婴儿出生时的体重。其次,此时的胎宝宝,神经系统逐渐完善,全身组织尤其是大脑细胞发育速度比孕早期明显加快。而足够脑黄金的摄入,能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。为补充足量的脑黄金,孕妈咪可以交替地吃些富含dha类的物质,如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品,此外还包括海鱼、鱼油等。这些食物富含胎宝宝大脑细胞发育所需要的必需脂肪酸,有健脑益智的作用。

（责任编辑：zxwq）

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