备孕期间准妈妈可以减肥吗？怎么做才健康

减肥是女性永恒的事业,很多的准妈妈在备孕期间也不忘减肥,这样做对吗？专家指出准妈妈在备孕期间是可以进行减肥的,但是大家在减肥的方式上一定要多加注意,想要健康减肥又不影响备孕计划,大家应该注意以下3点：

饮食：无论在什么时期,减肥的最好办法就是管住嘴,迈开腿。降低高油高脂的食物摄取,多吃一些纤维丰富的食物,例如豆制品、青菜、全麦面包,粗纤维可以带走体内的毒素,减少脂肪囤积,但切记不要采取过度节食的方法减肥。

运动：多做有氧运动,例如跑步、游泳、散步、跳绳、有氧操等等。

拒绝减肥药：靠任何药物减肥都是不健康的,如果之前服用过减肥药,建议在停药半年后再开始备孕。

备孕期间准妈妈应该如何进行减肥呢？准妈妈在备孕期间是可以减肥的,但是准妈妈减肥与平时不同,大家要注意的事项非常多,上面小编已经向大家着重的介绍了3点,希望能引起大家的注意。

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