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冬天泡泡脚养生又减肥

冬天泡泡脚养生又减肥


当人发烧的时候,不妨试用一下热水浸脚物理退热法,因为两膝以下浸入热水时,其周围血管开始扩张,进一步导致全身周围血管反射性扩张,血流趋向旺盛,从而加强汗腺的功能,通过出汗蒸发而散热。

  具体做法是:用一只较深的桶,先放些热水,将脚浸在水里,几分钟后,将脚离开水面,再加热水,水温比第一次要高,然后再把脚浸在热水里。如此重复多次,使水逐步浸至膝部。水温逐步升高,温度以双脚能够忍受为宜。

  同样是物理退热方法,但热水浸脚退热要比酒精擦浴或冰袋降温舒服,因为后面两法是通过酒精的挥发或冰块的溶解,吸收人体部分热量来降温的,而热水浸脚却是由全身散热达到降温效果的。

  泡泡脚,轻松减肥不花钱

  每天持之以恒地泡澡,的确可以达到很好的减肥效果,但浴室通常只能容纳一个小型的浴缸,长时间泡在狭小的空间并不会令人感到舒服;我们为你介绍一个简易型的减肥法,用塑料水桶代替大浴缸来泡脚,也就是所谓的“泡脚减肥法”。

  为什么要泡脚呢?因为在寒冷冬天里,我们的身体饱受寒冷折磨的程度,其实比我们想象中的还要严重。现代人一年四季大半的时间都躲在空调的室内,饮食也不均衡,生活又不规律,加上无形的生活压力,几乎每个人都会感染一些不好的因素,使全身的血液循环逐渐恶化,引起水肿现象,而缺乏运动只会使情况更加恶化,尤其女孩子更容易因为虚冷症引起水肿或下半身肥胖等问题。

  这个时候用泡脚来减肥就再合适不过啦,又可暖身,只要每天将双脚浸泡在温水中15-20分钟即可。

  减肥原理:开始时会先从脚底传来温暖的感觉,几分钟后,体内就会觉得热呼呼,然后气会随着血液,循环至身体的每个角落,积存的老旧废物排出体外。

  这么一来,就可以驱散体内的寒意,调整自律神经系统及内分泌的平衡,不但达到减肥的效果,还能消除失眠、头痛、生理不顺及压力恼人的因素。

  必备物品

  塑料水桶:一个,大小要足够让双脚轻松地泡在里面为宜,而且方形的也比传统的圆形水桶更好用。
  入浴保温剂:天然海盐或含精油的入浴保温剂,请依各自的喜好而定。
  大塑料垫:一块。
  保温热水瓶:一个,装满热水备用。

  泡脚减肥的基本方法

  1、在塑料垫上放一个塑料水桶,注入15-20厘米深的水,水温以摄氏41-42摄氏度为宜,最好能用温度计量一量,不然就以泡澡的温度为准,

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